אנמיה בהריון: ממה היא נגרמת ומדוע חשוב לטפל?

היריון ולאחר לידה
5 יוני 2023
יבגני וייסברג, רוקח, מנהל רפואי סופהרב | גפן בן צור נטורופתית N.D
בשורה התחתונה, מה הכי חשוב לדעת?
  • כבר בשלבי ההיריון הראשונים חלה עלייה בנפח הדם שגורמת לירידה יחסית בכמות ההמוגלובין בדם.
  • אנמיה בהיריון יכולה להיות קשורה לחוסרים תזונתיים של ברזל, חומצה פולית וויטמין B12. חשוב להשלים את החוסרים במידה וקיימים, כדי לשמור על מהלך היריון תקין ועל בריאות האישה והעובר המתפתח.
  • במהלך ההיריון, יש צורך בכמות ברזל גדולה מהרגיל בגלל העלייה בנפח הדם וכדי לספק את צורכי האם והעובר המתפתח.
אנמיה בהריון: ממה היא נגרמת ומדוע חשוב לטפל?

אנמיה היא שם כולל למצבים בהם יש רמה נמוכה של המוגלובין או של כדוריות דם אדומות, המכילות את חלבון ההמוגלובין. המוגלובין הוא חלבון שמרכזו אטום ברזל ותפקידו נשיאת החמצן לכל תאי הגוף. ירידה ברמת ההמוגלובין או בכמות תאי הדם האדומים, תוביל לאספקת חמצן לקויה ולמצב של אנמיה.

מהי בדיוק אנמיה וממה היא נגרמת? מדוע כדאי להגיע להיריון עם מאגרי ברזל תקינים וכיצד ניתן להימנע ממחסור בברזל בזמן ההיריון ולשמור על מהלך היריון תקין?

מה גורם לאנמיה?

אנמיה עלולה להיגרם כתוצאה מסיבות שונות, ברוב המקרים מחוסרים תזונתיים באבני הבניין הדרושות לגוף לצורך ייצור כדוריות הדם האדומות וההמוגלובין. פגיעה בייצור יכולה להיות קשורה לחסר בברזל, חומצה פולית או ויטמין B12. לאנמיה יכולות להיות גם סיבות אחרות ורבות שאינן קשורות למחסור ברכיבי תזונה.

אנמיה בהיריון – מדוע זה קורה?

נפח הדם עולה בצורה משמעותית עד השבוע ה-20 להיריון. העלייה בנפח הפלסמה גדולה יותר מקצב הייצור של כדוריות הדם האדומות, מה שיוצר "דילול" אשר מוביל למצב של 'אנמיה פיזיולוגית', או בשמה המוכר יותר- 'אנמיה היריונית', מצב שבאופן תקין מתאזן בהמשך ההיריון, עם נטילת תוספי התזונה המומלצים. חשוב לציין, כי יש הבדל בין מצב של אנמיה קלה שמופיעה בעקבות העלייה בנפח הדם לבין מצב מתמשך או חמור יותר. במידה והאנמיה מחריפה או לא מטופלת, זהו מצב שעלול לסכן את האם ובעקיפין גם את העובר.

מהם התסמינים האופייניים?

מצב של אנמיה יגרום להופעתם של תסמינים כגון: עייפות, חולשה, חיוורון, קושי בריכוז, קוצר נשימה, דופק מהיר וסחרחורות. התסמינים הללו יכולים להופיע בהיריון גם בעקבות סיבות שונות, לכן יש לגשת לרופא המטפל במידה והם מופיעים. חשוב לדעת, כי בחלק מן המקרים, קיימת אנמיה ללא כל תסמינים, לכן חשוב לבצע בדיקות תקופתיות וליטול את תוספי התזונה המומלצים להיריון.

בשכיחות הגבוהה ביותר: אנמיה מחוסר בברזל

אנמיה כתוצאה מחסר בברזל נחשבת לסיבה המובילה לאנמיה בהיריון. במהלך ההיריון, יש צורך בכמות ברזל גדולה מהרגיל בגלל העלייה בנפח הדם וכדי לספק את צרכי העובר המתפתח. בנוסף, בתקופת ההיריון נוצרים מאגרי הברזל של העובר, שישמשו את היילוד בחודשי חייו הראשונים.

אל תוותרי על תוסף ברזל בהריון!

על פי המלצת משרד הבריאות, מומלץ לכלל הנשים ההרות ליטול תוסף ברזל, החל מסוף החודש השלישי להיריון ועד שישה שבועות לאחר הלידה, במינון של 30 מ"ג בכל יום. במצבים של אנמיה חמורה יותר, יתכן והרופא ימליץ על נטילת מינונים גבוהים יותר.

בנוסף לנטילת תוסף הברזל, יש להקפיד על אכילת מזונות עשירים בברזל מהחי ומהצומח. חשוב לדעת! מוצרי חלב, קפה ותה מפריעים לספיגת הברזל מתוספי תזונה וממזונות שונים, לכן רצוי להפריד את נטילתו ממזונות אלו. לעומת זאת, ויטמין C מעודד את ספיגת הברזל.

מדוע חשוב כל כך לטפל באנמיה בהריון?

על פי מחקרים, נמצא כי אנמיה מחוסר בברזל בהריון קשורה עם לידה מוקדמת ומשקל לידה נמוך ועלולה לפגוע בגדילה ובהתפתחות הקוגניטיבית של התינוק. על פי תוצאות מחקר גדול שנערך בשטוקהולם, שוודיה והתפרסם בשנת 2019 במגזין הרפואי JAMA Psychiatry הסיכון להפרעת קשב וריכוז או מוגבלות שכלית התפתחותית, גדול בעשרות אחוזים בקרב תינוקות שנולדו לאימהות שסבלו מאנמיה מחוסר ברזל בתחילת ההיריון.

במצב של אנמיה מחוסר בברזל, חשוב לתקן את המצב בהקדם, כדי שמחסני הברזל בגוף האישה יתמלאו ויספיקו להמשך היריון תקין, לבריאות האם והעובר. חוסרים תזונתיים אחרים עלולים גם הם לגרום למצב של אנמיה בהריון והם- חסר בחומצה פולית ו/או בוויטמין B12.

חומצה פולית בהריון

אחד הוויטמינים החשובים ביותר בתקופת ההיריון הוא לא אחר מאשר- חומצה פולית, הנקראת גם ויטמין B9. לחומצה פולית חשובה לצורך התפתחות תקינה של העובר וכן למניעת אנמיה אצל האישה. חומצה פולית היא אחד המרכיבים המשתתפים בתהליך יצור תאי הדם האדומים ומחסור בה, גורם לפגיעה בייצור התקין של כדוריות הדם האדומות ולאנמיה.

קיימת המלצה גורפת באשר לנטילת חומצה פולית לנשים בכל תקופת הפוריות, כלומר, נטילה יומיומית של חומצה פולית גם ללא קשר להיריון. המלצה זו יצאה בעקבות החשיבות הרבה של ויטמין זה לצורך התפתחות מערכת העצבים של העובר בשלבי ההיריון הראשונים.
בשבועות הראשונים להיריון, מתפתחים איברי הגוף של העובר וביניהם המוח. חוסר בחומצה פולית עלול לגרום למום בתעלה העצבית, שממנה מתפתחים המוח ועמוד השדרה של העובר. התעלה העצבית נסגרת במהלך 3-4 השבועות שלאחר ההפריה, ומכאן החשיבות הרבה של נטילת תוסף חומצה פולית עוד בטרם הכניסה להיריון (3 חודשים לפני) ולכל הפחות עם סוף השליש הראשון.  נטילת חומצה פולית מפחיתה את הסיכון למומים בתעלה העצבית (Neural Tube Defect – NTD) יש עדיפות לנטילת תוסף תזונה המכיל את הצורה הטבעית והפעילה של חומצה פולית (מתיל-פולאט) על פני הצורה הסינטטית (חומצה פולית) מאחר ואינו מצריך המרה נוספת בגוף.

וויטמין B12 בהריון

אנמיה בהיריון יכולה לנבוע גם מחוסר בוויטמיןB12  ולאו דווקא מחוסר בברזל. ויטמין  B12משתתף בתהליך ייצור כדוריות הדם האדומות אף הוא. רמה נמוכה של ויטמין B12 בדם, עלולה לפגוע ביצירת כדוריות הדם האדומות ולגרום לאנמיה. על אף שמחסור בוויטמין B12 שכיח יותר בקרב צמחונים וטבעונים, הוא עלול להיות חסר גם אצל אחרים כתוצאה מבעיות ספיגה למשל.

תוספי תזונה בהיריון

חשוב מאוד ליטול תוספי תזונה במהלך ההיריון, כדי לדאוג לכמות מספקת של הרכיבים הדרושים לגוף בתקופה מיוחדת זו. היצמדי להמלצות הרשמיות של משרד הבריאות ותדאגי לתזונה בריאה ומגוונת. כל רכיב תזונתי שאינו נכלל באופן שוטף בתפריט היומי שלך, תוכלי להשלים באמצעות נטילת תוספים ספציפיים ייעודיים לנשים הרות. אם בדיקות הדם שלך מצביעות על אנמיה, התחילי טיפול בהקדם לפי המלצת הרופא.

ישנן נשים החוששות מתופעות לוואי מנטילת ברזל למשל ולא נוטלות תוספי תזונה בהיריון. כדאי לדעת שיש תוספי ברזל ידידותיים לעיכול, המכילים ברזל ביסגליצינט, שנספגים בצורה יעילה וידידותיים. אם את נוטלת מולטי ויטמין לנשים הרות (פרנטל), הסתכלי על רשימת הרכיבים וחפשי תוסף שמכיל ברזל ביסגליצינט וחומצה פולית בצורת "פולאט". 


אולי יעניין אתכם גם

מולטי ויטמין לנשים בהיריון | סדרת Tab In Gum

מולטי ויטמין לנשים בהיריון | סדרת Tab In Gum

פרנטל | תוסף תזונה בגומי לעיסה
 67.4
25% הנחה
Add to Wishlist
Add to Wishlist

Add to Wishlist
Add to Wishlist
ברזל 30 מ"ג בתוספת ויטמין C

ברזל 30 מ"ג בתוספת ויטמין C

ברזל בתוספת ויטמין C | תוסף תזונה בגומי לעיסה
 64.4
25% הנחה
Add to Wishlist
Add to Wishlist

Add to Wishlist
Add to Wishlist
ברזל קומפלקס

ברזל קומפלקס

קומפלקס ברזל המבוסס על פטנט ™Ferrochel, ויטמין B12 וחומצה פולית בצורתם הפעילה | קל לעיכול ובספיגה משופרת!
 83.5
Add to Wishlist
Add to Wishlist

Add to Wishlist
Add to Wishlist
פריג'נטלי

פריג'נטלי

מולטי ויטמין-מינרל לנשים הרות ומניקות | פורמולה עדכנית ומשופרת!
 78.7
25% הנחה
Add to Wishlist
Add to Wishlist
מידע נוסף
Add to Wishlist
Add to Wishlist


גלו עוד באותו נושא

בשורה חדשה לנשים בהיריון: מהיום גם אתן תצליחו להתמיד עם תוספי התזונה!
היריון ולאחר לידה
8 ינואר 2023

בשורה חדשה לנשים בהיריון: מהיום גם אתן תצליחו להתמיד עם תוספי התזונה!

תוספי תזונה בהיריון חשובים להתפתחות העובר ולשמירה על היריון תקין. נשים רבות מתקשות להתמיד בנטילת פרנטל בגלל הרגישות המוגברת והבחילות. תוסף תזונה חדש לנשים בהיריון…
ספרו לי עוד
Tab in Gum: פטנט עולמי חדש משנה את כללי המשחק
Tab In Gum
8 ינואר 2023

Tab in Gum: פטנט עולמי חדש משנה את כללי המשחק

סדרת תוספי התזונה המהפכניים Tab in Gum, פטנט עולמי פורץ דרך, המציע את אחד הפתרונות המבריקים: תוספי תזונה בגומי לעיסה. הפורמט החדש מציע לצרכנים חוויה…
ספרו לי עוד
אחת ולתמיד: כך תוודאי שאת מקבלת את כל הוויטמינים שאת צריכה בתקופת ההיריון וההנקה
היריון ולאחר לידה
13 אפריל 2022

אחת ולתמיד: כך תוודאי שאת מקבלת את כל הוויטמינים שאת צריכה בתקופת ההיריון וההנקה

צפו בד"ר גיא גוטמן, מומחה בגניקולוגיה, פוריות ומיילדות מסביר מדוע חשוב כל כך לנשים בהיריון לצרוך ויטמינים ולשמור על תזונה מאוזנת ואיך ניתן לקבל את…
ספרו לי עוד
חומצה פולית בהריון: איתך מהתכנון ועד ההנקה
היריון ולאחר לידה
12 ינואר 2023

חומצה פולית בהריון: איתך מהתכנון ועד ההנקה

חומצה פולית מומלצת בהריון, את זה בוודאי כבר שמעת. למה חשוב כל כך לצרוך אותה עוד לפני הכניסה להיריון ואיזו חומצה פולית מומלצת? כל מה…
ספרו לי עוד
פוריות הגבר – הקשר בין אורח חיים בריא ותזונה
גברים
9 מרץ 2022

פוריות הגבר – הקשר בין אורח חיים בריא ותזונה

בעיות פוריות אצל גברים שכיחות יותר ממה שנהוג לחשוב. האם כדאי שגם הגבר יכין את גופו? לגמרי כן! כיום המודעות לקשר ההדוק שבין תזונה ואורח…
ספרו לי עוד
פרוביוטיקה לנשים: כיצד היא תורמת לנו?
פרוביוטיקה
13 ספטמבר 2022

פרוביוטיקה לנשים: כיצד היא תורמת לנו?

נשים רבות סובלות מזיהומים חוזרים ופטרת בנרתיק מכל מיני סיבות. הבשורה הטובה שאפשר להימנע ואף לסייע לגוף בתקופות אלה. איך? היכנסו וקראו על פרוביוטיקה לנשים
ספרו לי עוד
על פרנטל –  מולטי ויטמין לנשים בהריון ותכנון הריון בריא
היריון ולאחר לידה
18 אוקטובר 2022

על פרנטל –  מולטי ויטמין לנשים בהריון ותכנון הריון בריא

פרנטל, מולטי ויטמין לנשים בהיריון, הפך להיות הא'-ב' של כל אישה המתכננת הריון. אבל האם את יודעת מה החשיבות שלו ואילו רכיבים כדאי שיהיו בו?…
ספרו לי עוד
סקירת מחקרים מצאה: אומגה 3 מפחיתה את הסיכון ללידה מוקדמת
אומגה וחומצות שומן
7 נובמבר 2022

סקירת מחקרים מצאה: אומגה 3 מפחיתה את הסיכון ללידה מוקדמת

מחקר סקירה מקיף הכולל 70 מחקרים בחן את היעילות של אומגה 3 במניעת לידות מוקדמות. ממצאי המחקר חד משמעיים – שימוש באומגה 3 בהריון עשויה…
ספרו לי עוד
ויטמינים בהריון – המדריך המלא להריונית
היריון ולאחר לידה
9 יולי 2023

ויטמינים בהריון – המדריך המלא להריונית

כשמדברים על ויטמינים בהיריון יש המון דברים לזכור ולדעת. לכן, החלטנו לעשות סדר ולהכיר לך את אלו החשובים בתקופה זו, כדי שלא תפספסי שום דבר.…
ספרו לי עוד
ברזל בהריון: כך תעשי זאת ותמנעי מחוסר ברזל בהריון
היריון ולאחר לידה
13 ספטמבר 2022

ברזל בהריון: כך תעשי זאת ותמנעי מחוסר ברזל בהריון

בהיריון? מזל טוב! במיוחד עבורך ריכזנו את כל מה שחשוב שתדעי על ברזל בהריון. חשיבות הברזל, מתי כדאי להתחיל לקחת? איזה תוסף ברזל מומלץ בהיריון…
ספרו לי עוד
אומגה 3 בהיריון: למה חשוב לקחת ומתי כדאי להתחיל?
אומגה וחומצות שומן
7 נובמבר 2022

אומגה 3 בהיריון: למה חשוב לקחת ומתי כדאי להתחיל?

מדוע אומגה 3 לנשים בהיריון חשובה, איזו חומצת שומן היא החשובה ביותר, מהי הכמות המומלצת ואיך תוכלי לקבל את אומגה 3 בהריון בקלות? כל התשובות…
ספרו לי עוד
תכנון הריון בריא
היריון ולאחר לידה
2 מרץ 2022

תכנון הריון בריא

הגיע הרגע המרגש, החלטת להביא ילד לעולם! אז מה צריך לקחת בחשבון כשרוצים להיכנס להריון? איך עליך להכין את גופך לקליטת היריון בריא? הכל בכתבה!
ספרו לי עוד

שאלות נפוצות

מה עלול לגרום להמוגלובין נמוך בהריון?

בתקופת הריון, בעיקר החל מהטרימסטר השני, מתחילה אצל נשים עלייה בנפח הדם וכמו הדם בגופה של ההריונית עולה. מכאן שהגוף זקוק ליותר ברזל על מנת לייצר המוגלובין עבור הדם הנוסף שנושא חמצן לתאי הגוף, אל העובר והשיליה. זו הסיבה הנפוצה כל כך להמוגלובין נמוך בהריון.  על מנת לוודא מהלך הריון תקין, יש ליטול ברזל באופן יומיומי וזאת כדי להגיע לרמות תקינות של ברזל, המוגלובין ופריטין.

למה יכולה לגרום אנמיה בהריון?

אנמיה היא שם כולל למספר מחלות שהמשותף לכולן הוא חוסר. האנמיה השכיחה ביותר היא אנמיה שמקורה בחסר ברזל. אנמיה כזו מתבטאת בתכולה נמוכה של המוגלובין בדם או חסר בתאי דם אדומים שיכולים לשאת את ההמוגלובין.  נשים נוטות יותר לפתח אנמיה בהריון מחוסר ברזל עקב עליה בנפח הדם. מחקרים שונים שנעשו בעולם מצביעים על כך שמינון ברזל נמוך בהריון עשוי לפגוע בהתפתחות של העובר, והן במצבה הבריאותי והכללי של ההריונית, שעשוי לבוא לידי ביטוי בעייפות, תשישות, חוסר אנרגיה ועוד. חשוב מאד לדאוג להוסיף לגוף את המינון הנכון באמצעות צריכת תוספים של ברזל אשר יספקו את הכמות המדויקת שהגוף צריך במהלך ההיריון. מעבר לתקופת ההריון, יש לקחת בחשבון גם את היום לאחר לידה בו תזדקקי לכוחותייך המרבים לטיפול בבייבי החדש.

האם חוסר ברזל בהריון מסוכן?

אחד מהחסרים הנפוצים שמתגלה במהלך בדיקות שגרתיות בהריון, זהו חוסר בברזל. לא מעט נשים מתחילות את ההריון במצב בו יש להן חוסר בברזל, זאת כתוצאה מעלייה בנפח הדם וכמות הדם בגוף האישה ההריונית. מכאן שהגוף זקוק ליותר ברזל על מנת לייצר המוגלובין עבור הדם בנוסף שנושא חמצן לתאי הגוף, אל העובר ואל השיליה. על פי מחקרים שבוצעו, חוסר ברזל בהריון עשוי לפגוע בהתפתחות של העובר, והן במצבה הבריאותי והכללי של ההריונית. אלו יכולים לבוא לידי ביטוי בעייפות, תשישות וחוסר אנרגיה. על מנת לוודא הריון תקין, יש ליטול ברזל באופן יומיומי וזאת כדי להגיע לרמות תקינות בגוף.

איזה סוג ברזל מומלץ בהיריון?

נשים רבות חוששות מצריכת תוספי ברזל בגלל תופעות לוואי לא נעימות הקשורות בלקיחת ברזל. אך זה לא חייב להיות כך- היום יש תוספי תזונה ייעודיים המונעים תופעות לוואי. ברזל מומלץ בהריון ישלב בפורמולה אחת גם מינון גבוה של ברזל עדין הידידותי לעיכול, וגם רכיבים נוספים כמו חומצה פולית בנגזרת הפעילה שלה פולאט, ויטמין B12 וויטמין C המשפרים את ספיגת הברזל.

מהם התסמינים של ברזל נמוך בהריון?

חוסר בברזל זו תןפעה שכיחה בקרב נשים בהריון וישנן נשים רבות המתחילות את ההיריון במצב של חוסר. מינון של ברזל נמוך בהריון על פי מחקרים עשוי לפגוע בהתפתחות העובר, ובמצב הרפואי של האם לעתיד מה שעשוי לבוא לידי ביטוי בתשישות, עייפות, חוסר אנרגיה ועוד. על מנת לוודא מהלך היריון תקין, חשוב מאוד שתדאגי להוסיף לגופך את המינון הנכון של ברזל באופן יומיומי וזאת כדי להגיע לרמות תקינות בגוף של ברזל, המוגלובין ופריטין.

איזו חומצה פולית מומלצת לנשים בהריון?

יש כל כך הרבה סוגים של חומצה פולית על המדף בחנויות הפארם, אז איזו חומצה פולית מומלצת? ההמלצה שלנו היא לבחור בחומצה פולית "פולאט" שהינה הנגזרת הטבעית והפעילה של ויטמין B9. נגזרת זו מגיעה מוכנה לגוף וכך מאפשרת ספיגה יעילה ומירבית בשל העובדה שאינה מצריכה תהליכי פירוק והמרה לצורך ספיגה במעי הדק.
הרשמו לניוזלטר שלנו
הירשמו עכשיו לניוזלטר של סופהרב וקבלו עדכוני אורח חיים בריא!