• -
  • -

icoבוסט של חסינות: הדרכים הטבעיות שיעזרו לכם לשמור על הגוף ועל הבריאות

בריאות טובה לא יכולה להתקיים בנפרד ממערכת חיסון חזקה והאמת היא שבכל דקה, בכל יום, נמצאת מערכת החיסון תחת מתקפה. מערכת חיסון חלשה, מאפשרת הצטננויות וזיהומים שונים.
תזונה נכונה המכילה צריכה מספקת של ויטמינים ומינרלים הכרחית ונחוצה כדי שמערכת החיסון תוכל לפעול בצורה תקינה. חוסר של וויטמינים ומינרלים מסוימים, יכול להביא להיחלשות מערכת החיסון ומגביר את הסיכוי של הגוף להיפגע.

זה הזמן להתחזק- ריכזנו לכם את הדרכים הטבעיות שיעזרו לגוף שלכם להילחם טוב יותר מבפנים.

פרוביוטיקה- החיידקים הטובים שיעמדו על המשמר בשבילכם!

אולי יפתיע אתכם, אבל כן יש גם חיידקים טובים בעולם! החיידקים הטובים שנמצאים באופן טבעי במערכת העיכול שלנו קשורים באופן ישיר גם למערכת החיסון. למעשה, חלק גדול מתאי מערכת החיסון ממוקמים במעי והחיידקים הפרוביוטיים פועלים כ"שומרים" שמגנים עליהם. לחיידקים הטובים תפקיד חשוב בהפעלת מערכת החיסון, הם תורמים לדיכוי התפתחות של פתוגנים ומאזנים את רמת החומציות במעי. הוספה של פרוביוטיקה מעשירה את הגוף בחיידקים טובים שמחזקים את מערכת החיסון ומסייעת להתמודדות הגוף. במדפי החנויות יש מגוון רחב של תוספי פרוביוטיקה ובחירה בתוסף אחד יכולה להיות מבלבלת. כשבוחרים בפרוביוטיקה, רצוי לוודא שהחיידקים הטובים עטופים במעטפת ייחודית שמגנה עליהם מפני חום, לחות וחומציות. כמו כן, כדאי לוודא שהתוסף מכיל לפחות 10 זנים שונים ובמינון של לפחות 25 מיליארד חיידקים פרוביוטיים לכמוסה.

"אצת הפלא"- ספירולינה

האצה בצבע כחול ירוק התפרסמה לראשונה לאחר שניתנה כתוסף תזונה לאסטרונאוטים בנאס"א, בזכות ערכה התזונתי יוצא הדופן. ספירולינה נחשבת לאחד המקורות התזונתיים העשירים ביותר בטבע. היא מהווה מקור עשיר לחלבון איכותי ומכילה כמות רבה של רכיבי תזונה מגוונים. מבין התכונות הרבות שלה, הספירולינה נחשבת ברפואה המסורתית כיעילה בשמירה על מערכת החיסון. הספירולינה מגיעה בצורות שונות, אבל בגלל הטעם הייחודי שלה, שלא בהכרח מתאים לכל אחד, ניתן לצרוך אותה גם בצורה של כמוסה. מומלץ לבחור בספירולינה במינון מרוכז של לפחות 600 מ"ג בכמוסה.

ויטמין - שיא הבריאות!

"קח ויטמין C ותהיה לי בריא" נשמע מוכר? הסיסמא הזו שגורה בפה של כולנו ולא סתם. ויטמין C נחשב לנוגד חמצון חזק, מגן מפני דלקות ובעל תפקיד חשוב בהגנה מפני מחלות וחיזוק המערכת החיסונית. לוויטמין תפקיד חשוב בבנייה ושמירה על רקמות העור. בנוסף, הוא ויטמין חיוני לתפקוד התקין של כדוריות הדם הלבנות המהוות רכיב מרכזי במערכת החיסון. גוף האדם לא יכול לייצר את הוויטמין בעצמו ולכן צריך לספק לו אותו דרך התזונה. ניתן לקבל את הוויטמין ממזונות שונים כמו פירות הדר וירקות ירוקים, אך אלו לא מספיקים כדי לקבל את המינון הדרוש של ויטמין C. כדי לקבל מינון של 500 מ"ג ויטמין C ביום, מומלץ לאכול בין 1 ל-2 ק"ג תפוזים ביום! לכן, מומלץ להשתמש בתוספי תזונה לצורך מניעת חוסרים.

אבץ

אבץ הוא מינרל בעל חשיבות רבה במיוחד על התפקוד התקין של מערכת חיסון בכל הרבדים ובכל הגילאים. מחקרים שנעשו על אבץ הראו שתוספת שלו עשויה לתרום להתאוששות מהירה יותר ממחלות במיוחד באנשים מבוגרים. את האבץ ניתן למצוא בבשר, קטניות, אגוזים כמו גם בתוספי אבץ. לאלו הסובלים מחוסר מומלץ להשלים את החסר ולבחור באבץ הקשור לחומצה הפיקולינית המשפרת את ספיגתו בגוף, ובניגוד לתוספי אבץ אחרים, אינו גורם לכאבי בטן.

ויטמין D

ידוע גם בשם "ויטמין השמש" ולו תפקיד חשוב בתפקוד התקין של מערכת החיסון. על אף שאנחנו חיים במדינה שבה השמש היא מצרך נפוץ וחינמי, אולי יפתיע אתכם כי רובנו לא צורכים מספיק ויטמין D ורוב האוכלוסייה סובלת ממחסור בוויטמין זה. הסיבות לכך קשורות, בין היתר, לחשיפה נמוכה לשמש, הנובעת בחלקה מאורח החיים המודרני הכולל עבודה משרדית או תחת קורת גג וכתוצאה מכך שהייה נמוכה בחוץ.
לכן, בכל תקופות השנה, הדרך היעילה והטובה ביותר למנוע חסר בוויטמין D היא על ידי נטילתו כתוסף תזונה. נטילת ויטמין D כתוסף תזונה תאפשר שמירה של רמתו בדם, גם במצב בו הגוף עצמו אינו מייצר ממנו כמות מספקת, ותמנע תופעה של חסר.

כורכומין

כורכומין הוא החומר הפעיל שנמצא בשורש הכורכום ולו תכונות בריאותיות חשובות. הוא נחשב לנוגד חמצון עצמתי שמסייע לתגובה חזקה של מערכת החיסון. הבעיה העיקרית היא שהפוטנציאל הרב של הכורכומין לא מגיע אלינו ממוצרי כורכום רגילים, זאת בגלל יכולת הספיגה הנמוכה שלהם בגוף האדם. לכן, כדאי לצרוך אותו בצורה של תוספי תזונה, רצוי בתוספים המכילים 100% תמצית שורש כורכום ממש כמו בטבע, ובכמוסות ג'ל נוחות לבליעה ולספיגה מהירה.

תראו לגוף שלכם אהבה

צריכים ייעוץ? מערך ההדרכה הטלפונית שלנו זמין עבורכם בטלפון 1-800-350-333.

 

 

אהבת? שתף עם החברים!

גולשים שקראו מידע זה התעניינו גם ב:

אהבת? שתף עם החברים!

אהבת? שתף עם החברים!

אהבת? שתף עם החברים!

אהבת? שתף עם החברים!

אהבת? שתף עם החברים!

אהבת? שתף עם החברים!

נא השאירו שם וטלפון ונטורופתית ממחלקת ההדרכה המקצועית
שלנו תתקשר אליכם בהקדם
שעות פעילות המחלקה: ימים א' - ה'
בין השעות 17:30 - 8:30 לא כולל חגי ישראל וימי שבתון

נרשמים לניוזלטר סופהרב ומקבלים עדכונים לאורח חיים בריא!

הצטרפו עכשיו