• -
  • -

icoגיל המעבר - אפשר לעבור אותו, בקלות ...

גיל המעבר הנקרא גם "מנופאוזה" הוא שלב מעבר טבעי ומתמשך בחייה של כל אישה. בסביבות גיל ה- 50 מתחילים שינויים הורמונליים בגוף האישה, הכוללים ירידה בייצור ההורמונים הנשיים- אסטרוגן ופרוגסטרון, כתוצאה מכך מפסיק המחזור החודשי, תקופה המלווה בתסמינים לא כל-כך נעימים העלולים לפגוע באיכות החיים.

מהם תסמיני גיל המעבר?

גלי חום המציפים את הגוף באופן פתאומי ויכולים להיות מלווים בזיעה או באדמומיות. לאחר היעלמות גל החום יכולה להופיע תחושת קור המלווה בצמרמורת (מצב העלול להופיע ביום או בלילה),

בנוסף לגלי החום, עלולים להופיע גם, שינויים במצב הרוח, עייפות מרובה והפרעות שינה, צבירת נוזלים ועלייה במשקל, ועוד. כמו כן, הפסקת ייצור ההורמון אסטרוגן בגיל המעבר, שאחד מתפקידיו זה לשמור על בריאות העצמות, גורמת לבריחת סידן אצל 40% מנשים. בריחת סידן גורמת לאוסטיאופורוזיס, מחלה המאופיינת בירידה בצפיפות העצם והיחלשות העצם לאורך זמן והיא הגורם מספר 1 לשברים בקרב נשים לאחר גיל המעבר.

אך חשוב לזכור, גיל המעבר אינו מחלה, הוא שלב טבעי בחיים, שיחלוף עם הזמן. עם זאת, התסמינים המלווים את התקופה עלולים להפריע לשגרת החיים ולהשפיע על התפקוד בחיי היומיום. בעזרת שמירה על אורח חיים בריא וטיפול מתאים, כל אישה בתקופת גיל המעבר תוכל להרגיש במיטבה!

אפשרות טיפול בדרך הטבעית:

תזונה נכונה והרגלי אכילה בריאים: לאכול נכון ובריא חשוב בכל גיל. בתקופת גיל המעבר חשוב להימנע ממזונות מחממים כגון: מזון חריף, צריכה גבוהה של קפאין ומשקאות חמים היכולים להחריף הופעת גלי החום. חשוב להקפיד על שתיית כמות נוזלים מספקת על מנת לשמור על מאזן נוזלים תקין בגוף, בכדי למנוע התייבשות. שתיית נוזלים אף תורמת לטיפוח העור.

עיסוק בפעילות גופנית באופן קבוע: הוכח במחקרים כי פעילות גופנית קבועה ומהנה משפרת את תפקודי הגוף והנפש! בנוסף, פעילות גופנית מחזקת את השרירים, רצפת האגן ומערכת השלד

טיפול הורמונלי HRT מול טיפול הורמונלי חלופי:

המטרה של טיפול הורמונלי בנשים בגיל המעבר, הוא לעלות באופן מלאכותי את רמת ההורמונים הנשיים ולהקל על התסמינים השונים הקשורים בגיל המעבר. אך יש חילוקי דעות סביב טיפול זה לאורך זמן, מחשש לתופעות לוואי וסיכונים הנלווים לטיפול.

לאור זאת, נשים רבות בוחרות ליטול דווקא צמחי מרפא שלהם פעילות פיטו אסטרוגנית. בצמחים רבים מצויים חומרים דמויי אסטרוגן המכונים "פיטואסטרוגנים" – שהם בעצם אסטרוגנים צמחיים. להם מבנה הדומה לאסטרוגן והם יכולים לתפקד כמו אסטרוגנים בהתאם לסביבה בה הם נמצאים.

הרעיון הוא, שבמקום לקבל כל הזמן אסטרוגן חיצוני, ללא בקרה, לפיטו אסטרוגנים יש את היכולת להיקשר לאסטרוגן ולהפעיל אותו במידת הצורך. כך שכאשר יש עודפים של אסטרוגן, הרי שהפיטואסטרוגנים מאזנים את פעולתם, ובדרך זו הגוף לא חשוף לעודף הורמונים.

צמחי מרפא אלו נמצאים בתוספי תזונה שונים המשלבים קומפלקסים של צמחים כגון: תלתן אדום, שיח אברהם וקוהוש שחור הידועים בפעילות הפיטואסטרוגנית העדינה שלהם.

 

 

אהבת? שתף עם החברים!

גולשים שקראו מידע זה התעניינו גם ב:

נא השאירו שם וטלפון ונטורופתית ממחלקת ההדרכה המקצועית
שלנו תתקשר אליכם בהקדם
שעות פעילות המחלקה: ימים א' - ה'
בין השעות 17:30 - 8:30 לא כולל חגי ישראל וימי שבתון

נרשמים לניוזלטר סופהרב ומקבלים עדכונים לאורח חיים בריא!

הצטרפו עכשיו