פרוביוטיקה מומלצת לכל המשפחהאת המונח "פרוביוטיקה" רובנו מכירים מפרסומות, מעלון שקראנו כלאחר יד בחדר ההמתנה לרופא או מחבר או חברה שהמליצו לנו על 'הדבר שיקל על כאבי הבטן'. אולם מעבר לכך איננו יודעים הרבה על אותם חיידקים המגנים על גופנו ושומרים על בריאותנו. החיידקים הפרוביוטיים הם אותם "חיידקים טובים" או "חיידקים ידידותיים" ואחד מתפקידיהם הוא המלחמה ב אותם "חיידקים רעים" מחוללי מחלות ומזהמים. החיידקים הפרוביוטיים מסוגלים לנטרל את פעילותם של החיידקים מחוללי המחלות באמצעות הפקת חומרים הקוטלים אותם, מגבירים את פעולתה של מערכת החיסון ומסייעים לגוף להגן על עצמו. בנוסף מסוגלים החיידקים הפרוביוטיים לנטרל את פעילותם של מזיקים אחרים הפוגעים בגוף, כגון פטריות. אולם לחיידקים הפרוביוטיים תפקידים חשובים רבים נוספים ולכן מומלץ להוסיף אותם לתזונה היומיומית.
אמנם לפרוביוטיקה תפקיד מכריע בהגנה הכללית על הגוף מפני חיידקים מחוללי מחלות ומזהמים אחרים, אולם קיימים יתרונות רבים נוספים בגללם חשובה הוספת פרוביוטיקה לתזונה היומיומית שלנו.
מומלץ להוסיף פרוביוטיקה לתפריט המשפחה. כאשר אנו רוצים לשמור על בית בריא לאורך כל השנה.
מוצרי פרוביוטיקה שונים מתאימים לאוכלוסיות שונות: ילדים, נשים, גברים ומבוגרים.
בשוק התוספי התזונה יש כל כך הרבה סוגים שונים של מוצרי פרוביוטיקה. אז איך תדעו לבחור פרוביוטיקה מומלצת שתהיה איכותית ויעילה עבורכם ועבור המשפחה?
תחילה יש לוודא שזהו המוצר המתאים ביותר עבורכם והאם הוא מוצר בעל יעילות גבוהה.
לצורך בדיקה זו ישנם כמה פרמטרים שעליכם לשים אליהם לב:
בגוף האדם נמצאים בהרמוניה חיידקים ידידותיים לצד החיידקים הפחות טובים. החיידקים הטובים המכונים גם חיידקים פרוביוטיים, תורמים רבות לגופנו באופן יומיומי, הם מסייעים לנו בחיזוק המערכת החיסונית, מסייעים בהפקת אנרגיה, מסייעים לפירוק המזון שאנו צורכים בצורה טובה ואף מגנים על גופנו מפני זיהומים שונים. פרוביוטיקה מומלצת לא רק כאשר אנו נוטלים אנטיביוטיקה, סובלים מנפיחות בטנית ועוד, אלא מומלץ לקחת אותה כתוסף מזון באופן שגרתי, זאת על מנת לחזק את אוכלוסיית החיידקים הטובים בגופנו. הפרוביוטיקה נמצאת בסוגי מאכל שונים לדוגמת יוגורט ביו, אך הכמויות לא גדולות כמו בנטילת תוסף תזונה פרוביוטי איכותי המכיל כמות ומגוון רחב של זנים.
מערכת העיכול בגוף שלנו היא מערכת מרכזית וחשובה, המשפיעה לא מעט על חיינו. לכן חשוב מאוד לדאוג לתחזוקה שוטפת שלה. לא פעם אנו סובלים מבעיות עיכול ונפיחות בטנית, לעיתים באופן זמני אך לעיתים גם לאורך זמן, ואיננו יודעים להצביע בדיוק על מקור הבעיה. הפרעות במערכת העיכול עלולות להתבטא בנפיחות, תחושה של מלאות, גזים, בעיות ביציאות הסדירות, ועוד. ידוע כי מזונות מסוימים כמו קוטג', בננות, חומוס, ארטישוק ואפילו כרוב כבוש, מכילים בתוכם חיידקים פרוביוטיים, אך הם נמצאים בהם בכמות קטנה, פרוביוטיקה מומלצת לעיכול ובמינון נכון, נמצאת בתוסף תזונה פרוביוטי, ויש רבים המעדיפים לצרוך אותה בצורה זו. תוסף פרוביוטיקה איכותי יכיל בתוכו זני חיידקים אשר נחקרו ונמצאו אפקטיביים לפעילויות במערכת העיכול.
בדיוק כמו לנשים, גם גברים סובלים לא פעם מבעיות במערכת העיכול. רבים מהגברים סובלים גם כן מנפיחות בטנית שגורמת לא פעם לגזים, דבר היכול להעיק ולהפריע בשגרת היום יום. פרוביוטיקה לגברים יכולה לסייע רבות בתחושה של מלאות, נפיחות וכבדות וכן גם לחיזוק ההגנה הטבעית.
אחת השאלות הנפוצות בקרב אנשים המעוניינים לצרוך תוסף פרוביוטיקה מומלץ, היא מתי כדאי לנו ליטול אותו? האם כדאי בבוקר, בערב, לפני אוכל או אחריו? ידוע שאם לוקחים פרוביוטיקה יחד עם אנטיביוטיקה, מומלץ לצרוך את התוסף שעתיים לפני או אחרי נטילת האנטיביוטיקה. מומלץ גם להמשיך לקחת את התוסף זמן מה גם אחרי סיום הטיפול האנטיביוטי לשם החזרת איזון החיידקים הטובים למצב תקין. אם אתם נוטלים פרוביוטיקה ללא קשר לאנטיביוטיקה, תוכלו לקחת אותה לפני או אחרי האוכל. מומלץ כי תעשו זאת בשעה קבועה הנוחה לכם על מנת שלא תשכחו ליטול את התוסף.
קיימים הרבה סוגים של פרוביוטיקה בשוק, וניתן למצוא פרוביוטיקה גם במזונות שונים, ונשאלת השאלה, איזו פרוביוטיקה הכי טובה לנו? ראשית חשוב לדעת כי תוסף תזונה של פרוביוטיקה, מכיל כמות חיידקים טובים גדולה יותר מאשר אלו הנמצאים במזון אותו אנו אוכלים. במרבית המקרים נעדיף ליטול פרוביוטיקה המכילה כמות גדולה של חיידקים, לפחות מעל 10 מיליארד, ומגוון רחב של זנים. כמו כן, חשוב ליטול פרוביוטיקה של חברה מוכרת, המכילה פטנט ייחודי ששומר על החיידקים הטובים בדרך ליעדם להשתרשות טובה ויעילה במעי. תוספי תזונה פרוביוטיים מגיעים במגוון רחב המיועד לכלל בני המשפחה, ובשוק ניתן למצוא תוספי פרוביוטיקה המותאמים לילדים ולמבוגרים.
החג הזה תקשיבו לתחושת הבטן שלכם ופשוט תקלו על עצמכם!
