מינרלים

מזל טוב, את הולכת להיות אמא! ריכזו במיוחד עבורך את כל מה שחשוב שתדעי על ברזל בהריון! חשיבות הברזל, איך לצרוך אותו, כיצד תשמרי על מינון ברזל בהריון ועוד. >>

אז נכון הם יפים, מתוקים ומאוד מבוקשים! ואם אתם משלבים אותם בתזונה היומית שלכם, אתם כנראה מקבלים ערכים תזונתיים חשובים. אבל מחמאות בצד, הפירות המיובשים מקבלים בשנים האחרונות קצת ביקורות מעורבות בגלל הריכוזים הגבוהים של הסוכר שהם מכילים.

אז מה נכון? מה מומלץ לאכול וכמה? >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מספרת על התפלת המים בישראל ולמה חשוב דווקא עכשיו לקחת מגנזיום ציטראט מבית סופהרב!  -  "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

הידעתם שבמים המותפלים שאנו צורכים אין בכלל מגנזיום, המינרל שמגן על הלב שלנו? יוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מתארחת בתכנית הבוקר "פותחים יום" ומסבירה לנו על חשיבות בהשלמת מגנזיום ואיזה סוג הכי מומלץ. >>

סידן הוא מינרל חשוב המוכר כמרכיב חיוני בבניית העצמות, חסר בו עלול הוביל לסוגים שונים של מחלות ובהן אוסטאופורוזיס. רוצים לדעת איך לשמור על רמות סידן מאוזנת? המשיכו לכתבה >>

פעילות גופנית כגון הליכה או ריצה אינה עולה כסף, אולם מתאמנים מתחילים יאלצו בכל זאת לשלם מחיר והוא כאבי שרירים או בשמם המוכר יותר "התכווצויות שרירים". התכווצויות שרירים כתוצאה מספורט הם תופעה שכיחה ונורמלית במיוחד כאשר מתחילים להתאמן או חוזרים לאימונים לאחר תקופת מנוחה ארוכה. מה עושים בשביל להקל ואפילו למנוע? הכל בכתבה >>

לא משנה אם השיער שלכם מתולתל, חלק, ארוך, קצוץ, צבוע או קלוע בצמות – כדי לשמור על שיער בריא ולמנוע נשירה, חשוב להעניק לו חומרי הזנה איכותיים, לטפל בו עם חומרים טבעיים ולהקפיד על תזונה מאוזנת. >>

תזונה נכונה חשובה במיוחד בגיל הילדות, בו הגוף גדל ומתפתח. למרות זאת, ילדים רבים מעדיפים להיצמד למזון פשוט כגון פסטה ושניצל ולמזון מעובד, שלא מכיל את כל הרכיבים החשובים להתפתחותם. איך בכל זאת ניתן לעודד אכילה מגוונת ולחשוף אותם למאכלים חדשים? הנה כמה עצות מהמומחים. >>

מרגישים חולשה, עייפות, סחרחורות, עצבנות, קושי בריכוז? ייתכן ואתם סובלים מאנמיה. אנמיה הינה שם כולל למספר מחלות שהמשותף לכולן הוא חוסר. רוצים מה לעשות? כנסו >>

ניתוחים בריאטריים משנים בצורה דרמטית את היכולת של הגוף לספוג ויטמינים, מינרלים ואבות מזון אחרים. לקראת הניתוח למדו כיצד להכין את הגוף לפני, ועל מה לשים דגש אחרי הניתוח על מנת לא להגיע למצב של מחסור בוויטמינים ומינרלים. >>

שמדברים על פוריות וקליטת הריון תמיד חושבים על האישה. האם כדאי שגם הגבר יכין את גופו? לגמרי כן! כיום המודעות לקשר ההדוק שבין תזונה ואורח חיים בריא לבין פוריותו של הגבר הולכת וגדלה. >>