• -
  • -

icoЦинк – чудо-минерал

 

Визитная карточка

Цинк – минерал известный нам по урокам химии в школе. В организме взрослого человека содержится в среднем около 2 г цинка, в виде его соединений, который концентрируется преимущественно в простате, мышцах, печени и поджелудочной железе. В 50 миллилитрах человеческой спермы содержится около 10 миллиграммов цинка. По данным Всемирной организация здравоохранения (ВОЗ), глобальная распространенность дефицита цинка составляет более 20%. Этот микроэлемент в организме выполняет множество функций. Более 400 ферментов содержат цинк. Среди них ферменты, катализирующие гидролиз пептидов, белков и сложных эфиров, образование альдегидов, полимеризацию ДНК и РНК. Наличие цинка стимулирует рост и деление клеток, способствует развитию костной ткани, регенерации тканей, поддерживает репродуктивную функцию и функционирование иммунной системы. Именно поэтому ВОЗ подчеркивает, что дефицит цинка – это проблема, которая может иметь серьезные последствия для здоровья человека, и потому требует безотлагательного лечения

Содержание в продуктах питания

Рекомендуемая дневная норма цинка в рационе — 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин. В периоды активной половой жизни, суточная потребность цинка у мужчин возрастает и составляет 30-70 мг. Среди продуктов, употребляемых в пищу человеком, наибольшее содержание цинка — в тыквенных и подсолнечных семечках, кунжуте, мясе, сыре, овсяной крупе, бобовых, шоколаде. Также цинк присутствует в высокой концентрации в устрицах.

Важность Цинка для Иммунной системы

Снижение иммунитета человека – явление, увы, довольно частое в современном мире. Плохая экологическая ситуация, некачественные продукты, трудоголизм и нехватка отдыха, курение, алкоголь, стрессы и переутомление ни для кого не проходят бесследно. Если иммунная система уже дала сбой, повышение иммунитета становится главной задачей и важнейшей предпосылкой избавления от болезней.

Универсального решения для поднятия иммунитета не существует. Тем не менее есть несколько научно подтверждённых натуральных средств, оказывающих положительное влияние на иммунную систему организма. К основным относятся: витамин С (в высоких дневных дозах), прополис, активные вещества таких растений, как астрагал и эхинацея.

Сильнейшим натуральным иммуномодулятором является цинк.

Важнейшим органом, ответственным за обеспечение иммунитета организма – является вилочковая железа или тимус. Её главная функция заключается в обеспечении иммунной защиты организма. Под иммунной защитой понимается распознание и уничтожение всего чужеродного: патогенных микроорганизмов; клеток, переродившихся в опухолевые, раковые и вообще несвойственные организму; старых, болезненно измененных клеток.

Т-лимфоциты, основные клетки иммунной системы, вырабатываемые тимусом, обеспечивают противоопухолевую и противовирусную защиту. Для нормального функционирования тимуса необходим цинк! С возрастом вилочковая железа сокращается в размере, но этот процесс можно замедлить и даже восстановить её, и все это благодаря цинку . Если восстановить запасы цинка, можно повернуть назад стрелки иммунной системы и поднять эффективность работы тимуса до уровня свойственного более молодому организму.

Клиническая важность цинка

Клиническая важность цинка для поддержания и восстановления организма доказана клинически во многих различных исследованиях.

По данным метаанализа 2011 года, пероральный прием цинка сокращает длительность и тяжесть симптомов ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) как у взрослых так у детей. Результаты метаанализа показали что приём цинка снижает как продолжительность простуды, так и облегчает симптомы заболевания . Во всех исследованиях применялась таблетированная форма цинка, в дозах от 20 до 220 мг. в день, в зависимости от той соли цинка в которой давался препарат.

Новое исследование 2017 года показывает, что приём цинка во время тяжёлой пневмонии вместе со стандартным протоколом лечения пневмонии (Антибиотики) оказывает благотворное влияние на сокращение продолжительности острой инфекции нижних дыхательных путей и к сокращению детской смертности от воспалений лёгких, по сравнению с протоколом лечения только антибиотиками. Именно поэтому приём цинка очень важен, при таких вирусных инфекциях, как Короновирусная Инфекция (COVID-19), осложнения которых включают острую пневмонию опасную для жизни.

Помимо системного действия на иммунную систему в целом, у препаратов цинка для рассасывания есть прямое местное воздействие на неприятные ощущения в горле. Цинк снимает воспалительные процессы в горле и обладает антисептическим воздействием.

Как правильно выбрать препарат цинка?

Существует множество разных форм цинка, которые различаются степенью биодоступности (какой процент цинка действительно организм сможет усвоить на свои нужды), а также наличием/отсутствием побочных эффектов.

Лучшие формы в плане биодоступности –  препараты, содержащие органические соединения цинка, такие как пиколинат и цитрат..

Средние по усваиваемости – ацетат и глюконат.

Самые низкие по биодоступности формы  – сульфат и оксид. Помимо плохого усвоения, они сильно раздражают слизистую ЖКТ и могут вызывать тошноту.

Поделиться с друзьями

Контакт

Для получения дополнительной информации, пожалуйста, внесите Ваши данные в форму и мы свяжемся с вами как можно скорее.

Подписаться на обновления

ПОДПИСАТЬСЯ