אחת ולתמיד: כך תוודאי שאת מקבלת את כל הוויטמינים שאת צריכה בתקופת ההיריון וההנקה
צפו בד"ר גיא גוטמן, מומחה בגניקולוגיה, פוריות ומיילדות מסביר מדוע כל כך חשוב לנשים הרות לצרוך ויטמינים ומינרלים וכיצד ניתן לקבל את כולם בקלות.
ההמלצה על צריכת תוספי תזונה בהיריון חלה על כל הנשים ההרות, ללא קשר לתזונה שלהן. תקופת ההיריון היא חלון הזדמנויות חד פעמי לספק לעובר את כל מה שהוא צריך להתפתחות תקינה.
האם אישה בהיריון צריכה לאכול בשביל שניים?
התשובה היא "כן ולא". מצד אחד, אישה בהיריון לא צריכה להגדיל את הצריכה הקלורית שלה ולאכול כמות גדולה יותר של פחמימות, שומנים וחלבון. כמובן שחשוב להקפיד על תזונה מאוזנת שמכילה את כל רכיבי התזונה הנחוצים, אך אין צורך בכמות גדולה יותר. מצד שני, בכל מה שקשור לוויטמינים ומינרלים, היא כן צריכה "לאכול בשביל שניים".
מה קורה במצב של חסר?
יש רכיבים מסוימים שלא נמצאים בכמות מספקת בתזונה, כמו למשל חומצה פולית- שמחסור בה עלול לגרום למומים בתעלה העצבית, ברזל- שמחסור בו עלול לגרום לעייפות, חולשה ומשקל ילוד נמוך. ויטמין D חשוב לגדילה והתפתחות תקינה של העצמות, ויוד- שמחסור בו עלול להוביל לתת פעילות בבלוטת התריס ועיכובים התפתחותיים נוספים.
הקפידי לנצל את חלון ההזדמנויות!
צריכת תוספי תזונה בתקופת ההיריון היא מהותית וחשובה להתפתחות תקינה של כל מערכות הגוף של העובר, אשר תלוי באופן מוחלט באמא לאספקה של כל המרכיבים. את חלק מהוויטמינים והמינרלים מומלץ להתחיל לצרוך בטרם הכניסה להיריון ולהמשיך בצריכתם גם לאחר הלידה.
העובר תלוי ב-100% באמא לאספקת כל רכיבי ההזנה!
לעובר אין מאגרים משלו ואין יכולת לייצר בעצמו את חומרי ההזנה. למעשה, הוא תלוי באופן מוחלט בתזונה של האם ובמאגרים שבגופה. כל מחסור אצל האם, עלול להשפיע גם על העובר.
פריג'נטלי – הפרנטל האיכותי של סופהרב
במקום לקחת כל כך הרבה תוספי תזונה, הדרך הפשוטה ביותר היא לקחת את כולם בתוסף אחד. פריג'נטלי מבית סופהרב הוא מולטי ויטמין-מינרל שפותח במיוחד לנשים הרות, בו מומלץ להשתמש בתקופה שלקראת ההיריון, במהלך ההיריון ובהנקה. הוא מכיל את כל מה שצריך, במינונים מדויקים ובהקפדה על הרכיבים האיכותיים ביותר לספיגה אופטימלית. לא מספיק שהוויטמינים והמינרלים יופיעו ברשימת המרכיבים. חשוב להבין שיש הבדל בין התוספים בצורת החומרים הפעילים. פריג'נטלי מכיל את המינרלים בצורת קשירה אורגנית, התורמת לספיגה יעילה והפחתה בתופעות הלוואי וויטמינים בצורתם הפעילה והזמינה ביותר לגוף.
אם בדיקת הדם תקינה, האם בכל זאת צריך לקחת תוסף פרנטל בהיריון?
התשובה היא כן! הנתונים בבדיקת הדם אינם משקפים את הצרכים הפיזיולוגיים של העובר ולכן ההמלצה היא גורפת לכלל הנשים ההרות. מומלץ לקחת תוסף פרנטל, ללא קשר לתזונה וגם כאשר בדיקות הדם תקינות.
מה לגבי תופעות לוואי?
נשים רבות חוששות מנטילת תוספי ברזל בהיריון מחשש לתופעות לוואי כמו עצירות וכאבי בטן. דרישת הגוף לברזל עולה אצל האישה בזמן ההיריון בגלל העלייה בנפח הדם אשר מתרחשת באופן טבעי אצל כולן. תוסף התזונה פריג'נטלי של סופהרב, מכיל ברזל עדין (ברזל ביסגליסינט) בעל כושר ספיגה משופר, אינו מתנגש עם מוצרי חלב או רכיבים אחרים ואינו גורם לתופעות הלוואי האופייניות במערכת העיכול.