סופהרב-תוספי תזונה טבעיים, ויטמינים, מינרלים, צמחי מרפא ופרוביוטיקה

סדרת הסירופים של סופהרב- לכל אחד ובכל מצב. >>

זו משימה לא פשוטה לעבור את החורף ללא כאב גרון מציק ומתסכל. נשמע מוכר? בדיוק בגלל ריכזנו לכם את השאלות והתשובות הכי חשובות על כאבי גרון והטיפול בהם מכיוון שאולי פחות הכרתם. >>

חידושים מעולם תוספי התזונה תמיד באים בטוב, בוודאי אם הם משפרים לנו את הספיגה של הוויטמין הכי מפורסם שיש - C! הגוף שלנו לא יודע לייצר ויטמין C אז האם כדאי לנו לסמוך על התזונה שלנו שתספק אותו? לא בטוח. כדאי לקרוא את המשך הכתבה. >>

אז נכון הם יפים, מתוקים ומאוד מבוקשים! ואם אתם משלבים אותם בתזונה היומית שלכם, אתם כנראה מקבלים ערכים תזונתיים חשובים. אבל מחמאות בצד, הפירות המיובשים מקבלים בשנים האחרונות קצת ביקורות מעורבות בגלל הריכוזים הגבוהים של הסוכר שהם מכילים.

אז מה נכון? מה מומלץ לאכול וכמה? >>

על סדרת הסירופים המובחרת של סופהרב כבר שמעתם? אם לא, כדאי שתכירו. סופהרב רוצה להכיר לכם את ליין המוצרים המגוון המגיע בצורה נוזלית. >>

הידעתם שבמים המותפלים שאנו צורכים אין בכלל מגנזיום, המינרל שמגן על הלב שלנו? יוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מתארחת בתכנית הבוקר "פותחים יום" ומסבירה לנו על חשיבות בהשלמת מגנזיום ואיזה סוג הכי מומלץ. >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מספרת על התפלת המים בישראל ולמה חשוב דווקא עכשיו לקחת מגנזיום ציטראט מבית סופהרב!  -  "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

את לא לבד, נשים רבות סובלות מזיהומים חוזרים ופטרת בנרתיק וזאת כתוצאה מאורח החיים המודרני שכולל תזונה לקויה, סטרס ושימוש מופרז בתרופות. אפשר להימנע ואף לסייע לגוף בתקופות אלה. למדי איך בכתבה המלאה. >>

"לאכול בשביל שניים בהיריון" נשמע אולי קלישאה, אך לחוסרים תזונתיים אצל האישה ההרה יש השפעה קריטית על התפתחות העובר, לעיתים גם בהמשך חייו. אם כך אלו רכיבים נחוצים בתקופת ההיריון? >>

יוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב באייטם על פרוביוטיקה, מתוך התכנית "פותחים יום" ברשת. >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה בתוכנית רדיו מדוע אנו סובלים מתחושת מלאות ונפיחות בטנית ואיך פרוביוטיקה ביו -25 עם פטנט היהלום החדשני יכול לעזור.  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

חברת סופהרב שמה לה למטרה להביא לכם את סדרת מוצרי הפרוביוטיקה המובילה בישראל. יד ביד עם המומחים בתחום, מחקרים עדכניים ומחשבה רבה, החל משלב הפיתוח ועד ייצור המוצרים, אנו שמחים להציג בפניכם את סדרת הפרוביוטיקה המתקדמת בישראל בשל הייחודיות שלה ובטכנולוגי >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מספרת כל מה שצריך לדעת על כורכום ועל הפיתוח החדש של סופהרב: כורכומין ליקוויד ג'ל!  -  "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

תם עידן הכורכום באבקה. העולם עובר לכורכומין ליקוויד ג'ל – פועל במהירות הג'ל! השפעתם של תכשירי הכורכום הוותיקים מוטלת בספק, היום, עם התקדמות המדע. החדשות הטובות הן שהדור הבא של הכורכום כבר כאן. מאמר שכל חובב כורכום חייב לקרוא. >>

יוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה בתוכנית רדיו על כאבי גרון חוזרים וטיפול מניעתי מבית סופהרב!  - "מדברים ברדיו עם חיים הכט" 96FM >>

לפרוביוטיקה תפקיד חשוב בפתרון ומניעת בעיות בריאות רבות. הכירו את 'בליס', החיידק הפרוביוטי שיסייע לכם להימנע מדלקות גרון על רקע חיידקי או ויראלי בתקופת החורף. >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה בתכנית רדיו על חשיבות הפרוביוטיקה לבריאות חלל הפה ולמניעת זיהומי חיידק "סטרפטוקוק"  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מספרת על פרוביוטיקה "ביו בליס", בריאות הפה והקשר בניהם.  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

מהפכת ה-D יצאה לדרך וכבר סוחפת את קהילת החוקרים בסערה! בעשור האחרון התפרסמה כמות אדירה של מחקרים על ויטמין D שהציגו ממצאים חדשים ופורצי דרך שרק מאששים את מה שחלק מאתנו ידע כל הזמן – ויטמין D הוא כוח שיש להכיר בו. >>

גם הילד שלכם סבל בקיץ הקודם מהקאות ושלשולים? בקיץ הזה אל תתנו לו לסבול. למה הקיץ היא עונת מחלות המעיים אצל ילדים ומהו הנשק הסודי למלחמה בשלשולים ובהקאות. >>

האזינו ליוכי עזיז נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה למה המשפט "יופי אמיתי מתחיל מבפנים" אינו סתם קלישאה, אלא דרך חיים.  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

גלי חום, הזעת לילה, מצבי רוח משתנים... הם רק חלק מהסימפטומים הפחות נעימים המלווים את האישה בתקופת גיל המעבר, אז איך בכל זאת ניתן לשפר את איכות החיים ולעבור את גיל המעבר בקלות? >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מספרת על כאב, כורכומין ליקוויד ג'ל ועל הקשר בניהם.  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

חשבתם שאתם יודעים כל מה שצריך לדעת על כורכום? חשבו שנית. סידרנו לכם סקירה קצרה על תכשירי הכורכום דרך העבר, ההווה והעתיד שתעזור לכם להפיק תובנות על הנושא וגם להכיר את הפתרון של העידן החדש. מוזמנים להמשיך לקרוא >>

מי מאיתנו לא חווה כאבי ברכיים, כאבי גב או כאבי מפרקים אחרים? כאבי מפרקים רבים הם תוצאה של דלקת. חדשות הטובות הן שאם מרפאים את הדלקת, גם הכאב נעלם. מה הקשר בין כאב לדלקת ומהו החומר הטבעי החזק ביותר בעולם לטיפול בדלקות. >>

"סופר-פודס" הם המזונות האיכותיים ביותר שאנו יכולים לספק לגופנו. ספירולינה ומורינגה הם שניים מ"סופר-פודס" העוצמתיים ביותר והחשובים ביותר. המאמר מוקדש לכל מי שבאמת רוצה לעשות שינוי משמעותי ולשפר את בריאותו ואת איכות חייו. >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה למה חשוב לנו לצרוך מוצרי "סופר-פודס" כחלק מתפריט המזון שלכם.  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה על יתרונות קומפלקס פיטו-פימייל בגיל המעבר.  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

נוטלים תרופות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים וסובלים מכאבי שרירים? אתם כנראה סובלים מפגיעה בייצור קו-אנזים Q10. איך נטילת קו-אנזים Q10 יכולה לסייע לכם, למי הוא מומלץ ומהו המוצר החדשני שאסור לכם לפספס. >>

גם בחורף הזה לקחתם אנטיביוטיקה נגד דלקת בגרון וכמה שבועות אחר כך מצאתם את עצמכם עם אותו כאב גרון, הפעם חריף יותר? תתפלאו, אבל אנטיביוטיקה עשויה, במחלק מהמקרים, להזיק יותר מלהועיל. מה ניתן לעשות? כל הפרטים בתוך הכתבה >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה על הקשר של קו-אנזים Q10 ותרופות להורדת כולסטרול >>

רופאים רבים יעידו שוויטמין C היא הדרך היעילה ביותר למניעת מחלות בתקופת החורף. ואכן, וויטמין C הוא אכן מהוויטמינים הפופולריים ביותר, אולם איך בוחרים את המוצר הטוב ביותר מתוך המגוון הרחב בחנויות? לנו יש את התשובה בשבילכם >>

יוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה בתוכנית רדיו על מלך הוויטמינים הרי הוא ויטמין C ולמה לבחור תמיד ®Ester-C מבית סופהרב!  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

גודש באף, חום ושיעול ? רגע לפני שאתם לוקחים עוד אקמול, למה שלא תנסו את חמשת הטיפים שלנו להרגלי בריאות נכונים בחורף? זה טבעי, ללא תופעות לוואי וזה פשוט עובד. >>

יוכי עזיז, נטורופתית בכירה בסופהרב, מסבירה בתכנית רדיו על צמח האסטרגלוס המופלא בעל האיכויות הרבות ויכולתו הגבוהה לשמור עלינו בעונת החורף.  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה בתכנית רדיו על חשיבותו האדירה של ויטמין D והשלמתו במידה ויש חסר.  - "מדברים ברדיו עם חיים הכט" FM96 >>

הצטרפו גם אתם לעשרות אלפי לקוחות מרוצים המשתמשים ב"ביו-25"! היחיד עם 25 מיליארד חיידקים, ו-11 זנים פרוביוטיים המוגנים ב"פטנט היהלום" הייחודי של סופהרב, המעניק הגנה ויעילות מירבית למערכת העיכול שלנו. >>

גם אתם לא אוהבים לקחת אנטיביוטיקה? גם לכם היא עושה לא טוב? לפעמים אין ברירה, האנטיביוטיקה מסייעת לנו להתגבר על מחלות רבות. הבשורות הטובות הן שאפשר להקטין ואף למנוע את תופעות הלוואי של האנטיביוטיקה. איך עושים זאת ומה הקשר לפרוביוטיקה? הכל בכתבה >>

לא בכדי הפכה הספירולינה לכוכבת הבלתי מעורערת של מזונות העל. בזכות ריכוז החלבון הגבוה וכמות הערכים התזונתיים הגדולה המליצו מומחים מארגון הבריאות העולמי לשלב אותה בתזונה היומית. מהי ספירולינה ואיך גם אתם תוכלו ליהנות מיתרונותיה הבריאותיים. >>

לא כולנו עושים את הקשר בין פרוביוטיקה לבין הגרון, המהווה מחסום הגנה ראשוני ומהותי בפני פולשים חיצוניים מהסביבה, אבל המדע לגמרי שם! למעשה, ישנו זן פרוביוטי אחד שהראה הבטחה גדולה בזכות פעילותו המקומית בחלל הפה והגרון. הכירו את בליס K12 – איך הוא פועל ולמה כדאי להתחיל ליטול אותו כבר היום. >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מספרת על איך לעצור את ההתקררות עוד לפני שהיא מתחילה עם סדרת הסירופים מבית סופהרב.  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

סובלים מתחושת מלאות ונפיחות בבטן במהלך רוב שעות היום? כדאי לכם לקרוא את זה! במרבית המקרים מדובר בתופעה הניתנת לפתרון בעזרת אימוץ הרגלים מסוימים. רוצים לדעת עוד? כנסו. >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה בתוכנית רדיו על הספירולינה כאחד המקורות התזונתיים העשירים ביותר הקיימים בטבע. לדוגמה, היא מספקת כ- 65% חלבון מלא, פי שלושה יותר מבשר!  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

במהלך השבועות האחרונים נרשמו אלפי מקרים של ילדים ומבוגרים שלקו בהקאות ושלשולים. שכיחותן של מחלות זיהומיות בדרכי העיכול עולה בדרך כלל שהקיץ מתחיל, והתופעה מורגשת בעיקר בקרב ילדים. מהם הגורמים למחלות אלו, ממה חשוב להיזהר וכיצד ניתן לטפל בהן. >>

הוא מכונה "עץ הפלאים" ולא במקרה, עם הרכב תזונתי מנצח של כ- 90 ערכים תזונתיים שונים! תמצית מורינגה היא חברת כבוד נוספת בנבחרת ה- "סופר-פודס" של חברת סופהרב! >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה בתוכנית רדיו על נפלאות המורינגה- "עץ הפלאים" המספק יותר ערכים תזונתיים, נוגדי חמצון, חומצות אמינו, אומגה 3 ומגוון רחב של ויטמינים ומינרלים.  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

החגים מגיעים ואתם כבר מרגישים את המתח שכרוך בהכנות לארוחה ולאירוח מצטבר לכם עמוק בתוך הבטן? תקופה החגים לא חייבת להיות לחוצה ומעיקה. איך מתמודדים אם הלחץ והמתח בתקופת החגים ומה הפתרון הטבעי שיכול לעשות את כל ההבדל. >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה כיצד מתמודדים עם שלשולים והקאות בקיץ ואיך פרוביוטיקה ביוטיקיד יכולה לתמוך.  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

אם סובלים מכבדות, מלאות ותחושת אי נוחות בבטן ואם פתאום צצה לה כרס קטנה יש מאין, אתם כנראה סובלים מנפיחות בטנית. מהם הגורמים לכך, למה החיידקים הטובים חשובים כל כך למערכת העיכול ומה לעשות כדי שהבטן תפסיק להציק. >>

בין המלצות איגוד רפואת הילדים בישראל לטיפול בדלקת זיהומית של המעי, הוספת פרוביוטיקה, טיפול שנמצא יעיל לקיצור משך המחלה והפחתת עצמתם של הסימפטומים. מהי פרוביוטיקה, כיצד היא משפיעה על מערכת העיכול ואיזו פרוביוטיקה כדאי ליטול. >>

כשמדובר בחיידקים, אנו לרוב מניחים שהכוונה לאלה האחראים לחלק גדול מהמחלות מהן אנו סובלים. אולם ישנם גם חיידקים טובים, אלו אותם חיידקים ידידותיים או בשמם המוכר יותר, פרוביוטיקה.
אז מהי פרוביוטיקה? מי הם החיידקים הטובים שנלחמים ושומרים על בריאותנו? איזה פרוביוטיקה מומלצת ולמה כדאי לשלב אותה בתפריט היומיומי של כל המשפחה? כל התשובות בכתבה. >>

הפוטנציאל הבריאותי הטמון בוויטמין D זוכה בעשור האחרון להכרה בקרב יותר ויותר חוקרים מתחומים שונים. הוויטמין, שעד היום היה מזוהה בעיקר עם טיפול בפעוטות וקשישים, זוכה לפופולריות מחודשת בטיפול ומניעת מצבים בריאותיים רבים ומגוונים. >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מספרת על חשיבותו של "ויטמין D" עבורכם.  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

הרימון הוא פרי נפוץ באזור הים התיכון, עשיר בוויטמינים, בסיבים תזונתיים וברכיבים נוספים. מחקר חדש בתחום אנטי-אייג'ינג קובע ! שילוב של רימונים וחיידקים פרוביוטיים עשוי לעזור להאט את שעון ההזדקנות של התאים בגוף. >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מספרת על המסקנות המפתיעות מהמחקר החדשני שנעשה! שילוב של תמצית רימונים בתוספת חיידקים פרוביוטיים עשוי לסייע לכם להגיע לכושר גופני טוב יותר, להגביר את רמת האנרגיה הכללית ולהפחית עייפות ולמנוע את הזדקנות תאי העור.  - "קול רגע" 96 FM >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מספרת על איך לעבור בשלום את הווירוסים של הקיץ עם פרוביוטיקה מבית סופהרב!  -  "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

שנת הלימודים בפתח והפרעת הקשב וריכוז שלכם גורמת לכם להרגיש אימה צרופה לקראת הכניסה לכיתה? כדאי לכם להכיר את הצמח גינקו בילובה המפורסם! >>

יוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה בתוכנית רדיו על צמח "הג'ינקו בילובה" מבית סופהרב.  - "קול רגע" 96 FM >>

מרבית הנשים חוות שינויים הורמונאליים בסביבות גיל ה–50 לחייהן. תקופת גיל המעבר אורכת בין שנתיים לעשר שנים ולעתים קרובות היא מלווה בתופעות לוואי הכוללת גלי חום, הזעות לילה, שינויים במצבי רוח וירידה בחשק מיני (ליבידו). מה עושים עם זה? קראו בכתבה. >>

אמנם החורף כבר עזב אותנו מזמן אבל הקילוגרמים העודפים שצברתם במהלכו עדיין מלווים אתכם לכל מקום שתלכו. אז יש לנו עבורכם 4 טיפים פשוטים שיעזרו לכם ובונוס מיוחד בסוף הכתבה. >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מספרת על "תמצית קפה ירוק"
ונותנת טיפים כיצד ניתן להשיל את קילוגרמים העודפים בקיץ.  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

האזינו ליוכי עזיז, נטורופתית בכירה ומנהלת מחלקת הדרכה בסופהרב מסבירה על כל הסיבות מדוע כדאי ליטול קו אנזים - "Q10"  - "שש בבוקר עם דליק ווליניץ" 102 FM >>

הבנו שלא כולם מודעים לעובדה שקו-אנזים Q10 הינו רכיב בעל חשיבות מכרעת עבורנו. אז החלטנו לתת לכם 10 סיבות טובות להתחיל ליטול אותו ועכשיו. >>

תהליך ניקוי הגוף והכבד מרעלים הוא אחד הדרכים היעילות ביותר לשמירה על בריאות הגוף. באלו דרכים ניתן לעשות זאת? כנסו לכתבה ותבינו. >>

שמירה על מאזן מלחים תקין מבטיחה את בריאותו של הספורטאי, מונעת התכווצויות שרירים, חולשה ותשישות ומבטיחה רמת ביצועים טובה יותר. סקרנים לדעת איך? המשיכו לכתבה. >>

השאיפה להשיג את מראה העור המושלם גורמת לנו לקפוץ על כל תכשיר טיפוח חדש המופיע על מדפי הפארמים. אלא שבדרך אנו שוכחים שיש נזקים שאפילו הקרם המשובח ביותר לא יכול לתקן. מה עושים? קבלו את הסוד שלנו לעור המושלם. >>

הידעתם שהמזון שילדכם אוכל מקושר באופן ישיר להפרעות קשב וריכוז? חוקרים של הפרעת קשב וריכוז בשילוב היפראקטיביות בקרב ילדים, משערים כי בעיות אלו מושפעות מתזונת הילד. >>

אורח החיים המואץ בעידן המודרני ועמו הדרישות והציפיות הבלתי פוסקות מאתנו בעבודה, בזוגיות ובחיי המשפחה יוצרים מתח הפוגע בבריאותנו. סופהרב מוציאה אתכם מהסטרס עם טיפים ליום רגוע יותר ושינה טובה יותר.
התגובה של הגוף שלנו למתח, אשר מתבטאת בקצב פעימות לב מוגבר ושחרור אדרנלין וקורטיזול לדם, שימש אותנו נאמנה בתקופות קדומות והיה המפתח להישרדות נוכח סכנות כגון טורפים וסביבה עוינת. כיום, המנגנון הפרימיטיבי שעזר לנו לשרוד, הפך לנקודת תורפה המקצרת את תוחלת החיים שלנו. >>

הגיע הרגע המרגש, החלטת להביא ילד לעולם! אז מה צריך לקחת בחשבון כשרוצים להיכנס להריון? איך עליך להכין את גופך לקליטת היריון בריא? הכל בכתבה! >>

לקראת הקיץ כולנו רוצים להוריד את הקילוגרמים העודפים ולהיראות במיטבנו על חוף הים. החדשות הטובות הן שלא צריך לפצוח בדיאטה קיצונית, לפעמים מה שיעזור לנו נמצא כל כך קרוב. רוצים לדעת עוד? כנסו לכתבה. >>

אנחנו מתאמנים בגלל מספר רב של סיבות: חלקנו רוצים להרזות, חלקנו רוצים להיות בכושר, חלקנו ספורטאים מקצוענים. אבל דבר אחד משותף לכולנו - כולנו צריכים להזין את הגוף שלנו כדי שהאימון יהיה אפקטיבי. >>

לא משנה אם השיער שלכם מתולתל, חלק, ארוך, קצוץ, צבוע או קלוע בצמות – כדי לשמור על שיער בריא ולמנוע נשירה, חשוב להעניק לו חומרי הזנה איכותיים, לטפל בו עם חומרים טבעיים ולהקפיד על תזונה מאוזנת. >>

תזונה נכונה חשובה במיוחד בגיל הילדות, בו הגוף גדל ומתפתח. למרות זאת, ילדים רבים מעדיפים להיצמד למזון פשוט כגון פסטה ושניצל ולמזון מעובד, שלא מכיל את כל הרכיבים החשובים להתפתחותם. איך בכל זאת ניתן לעודד אכילה מגוונת ולחשוף אותם למאכלים חדשים? הנה כמה עצות מהמומחים. >>

סידן הוא מינרל חשוב המוכר כמרכיב חיוני בבניית העצמות, חסר בו עלול הוביל לסוגים שונים של מחלות ובהן אוסטאופורוזיס. רוצים לדעת איך לשמור על רמות סידן מאוזנת? המשיכו לכתבה >>