אחת ולתמיד: כך תוודאי שאת מקבלת את כל הוויטמינים שאת צריכה בתקופת ההיריון וההנקה

היריון ולאחר לידה
13 אפריל 2022

צפו בד"ר גיא גוטמן, מומחה בגניקולוגיה, פוריות ומיילדות מסביר מדוע כל כך חשוב לנשים הרות לצרוך ויטמינים ומינרלים וכיצד ניתן לקבל את כולם בקלות.

ההמלצה על צריכת תוספי תזונה בהיריון חלה על כל הנשים ההרות, ללא קשר לתזונה שלהן. תקופת ההיריון היא חלון הזדמנויות חד פעמי לספק לעובר את כל מה שהוא צריך להתפתחות תקינה.

האם אישה בהיריון צריכה לאכול בשביל שניים?

התשובה היא "כן ולא". מצד אחד, אישה בהיריון לא צריכה להגדיל את הצריכה הקלורית שלה ולאכול כמות גדולה יותר של פחמימות, שומנים וחלבון. כמובן שחשוב להקפיד על תזונה מאוזנת שמכילה את כל רכיבי התזונה הנחוצים, אך אין צורך בכמות גדולה יותר. מצד שני, בכל מה שקשור לוויטמינים ומינרלים, היא כן צריכה "לאכול בשביל שניים".

מה קורה במצב של חסר?

יש רכיבים מסוימים שלא נמצאים בכמות מספקת בתזונה, כמו למשל חומצה פולית- שמחסור בה עלול לגרום למומים בתעלה העצבית, ברזל- שמחסור בו עלול לגרום לעייפות, חולשה ומשקל ילוד נמוך. ויטמין D חשוב לגדילה והתפתחות תקינה של העצמות, ויוד- שמחסור בו עלול להוביל לתת פעילות בבלוטת התריס ועיכובים התפתחותיים נוספים.

הקפידי לנצל את חלון ההזדמנויות!

צריכת תוספי תזונה בתקופת ההיריון היא מהותית וחשובה להתפתחות תקינה של כל מערכות הגוף של העובר, אשר תלוי באופן מוחלט באמא לאספקה של כל המרכיבים. את חלק מהוויטמינים והמינרלים מומלץ להתחיל לצרוך בטרם הכניסה להיריון ולהמשיך בצריכתם גם לאחר הלידה.

העובר תלוי ב-100% באמא לאספקת כל רכיבי ההזנה!

לעובר אין מאגרים משלו ואין יכולת לייצר בעצמו את חומרי ההזנה. למעשה, הוא תלוי באופן מוחלט בתזונה של האם ובמאגרים שבגופה. כל מחסור אצל האם, עלול להשפיע גם על העובר.

פריג'נטלי – הפרנטל האיכותי של סופהרב

במקום לקחת כל כך הרבה תוספי תזונה, הדרך הפשוטה ביותר היא לקחת את כולם בתוסף אחד. פריג'נטלי מבית סופהרב הוא מולטי ויטמין-מינרל שפותח במיוחד לנשים הרות, בו מומלץ להשתמש בתקופה שלקראת ההיריון, במהלך ההיריון ובהנקה. הוא מכיל את כל מה שצריך, במינונים מדויקים ובהקפדה על הרכיבים האיכותיים ביותר לספיגה אופטימלית. לא מספיק שהוויטמינים והמינרלים יופיעו ברשימת המרכיבים. חשוב להבין שיש הבדל בין התוספים בצורת החומרים הפעילים. פריג'נטלי מכיל את המינרלים בצורת קשירה אורגנית, התורמת לספיגה יעילה והפחתה בתופעות הלוואי וויטמינים בצורתם הפעילה והזמינה ביותר לגוף.

אם בדיקת הדם תקינה, האם בכל זאת צריך לקחת תוסף פרנטל בהיריון?

התשובה היא כן! הנתונים בבדיקת הדם אינם משקפים את הצרכים הפיזיולוגיים של העובר ולכן ההמלצה היא גורפת לכלל הנשים ההרות. מומלץ לקחת תוסף פרנטל, ללא קשר לתזונה וגם כאשר בדיקות הדם תקינות.

מה לגבי תופעות לוואי?

נשים רבות חוששות מנטילת תוספי ברזל בהיריון מחשש לתופעות לוואי כמו עצירות וכאבי בטן. דרישת הגוף לברזל עולה אצל האישה בזמן ההיריון בגלל העלייה בנפח הדם אשר מתרחשת באופן טבעי אצל כולן. תוסף התזונה פריג'נטלי של סופהרב, מכיל ברזל עדין (ברזל ביסגליסינט) בעל כושר ספיגה משופר, אינו מתנגש עם מוצרי חלב או רכיבים אחרים ואינו גורם לתופעות הלוואי האופייניות במערכת העיכול.


גלו עוד באותו נושא

תוספי תזונה בהנקה
היריון ולאחר לידה
19 יולי 2022

תוספי תזונה בהנקה

תוספי תזונה להנקה חשובים בשבועות הראשונים שלאחר הלידה, כשהגוף נדרש למלא מאגרים של ויטמינים ומינרלים ששימשו אותו במהלך ההיריון. הדרישה של הגוף לוויטמינים ומינרלים עולה...
ספרו לי עוד
תוספי תזונה בהיריון
היריון ולאחר לידה
17 מאי 2022

בשורה חדשה לנשים בהיריון: מהיום גם אתן תצליחו להתמיד עם תוספי התזונה!

תוספי תזונה בהיריון חשובים להתפתחות העובר ולשמירה על היריון תקין. נשים רבות מתקשות להתמיד בנטילת פרנטל בגלל הרגישות המוגברת והבחילות. תוסף תזונה חדש לנשים בהיריון...
ספרו לי עוד
על פרנטל – מולטי ויטמין לנשים בהריון ותכנון הריון בריא
היריון ולאחר לידה
21 יולי 2022

על פרנטל –  מולטי ויטמין לנשים בהריון ותכנון הריון בריא

פרנטל, מולטי ויטמין לנשים בהיריון, הפך להיות הא'-ב' של כל אישה המתכננת הריון. אבל האם את יודעת מה החשיבות שלו ואילו רכיבים כדאי שיהיו בו?...
ספרו לי עוד
סקירת מחקרים מצאה: אומגה 3 מפחיתה את הסיכון ללידה מוקדמת
היריון ולאחר לידה
9 מרץ 2022

סקירת מחקרים מצאה: אומגה 3 מפחיתה את הסיכון ללידה מוקדמת

מחקר סקירה מקיף הכולל 70 מחקרים בחן את היעילות של אומגה 3 במניעת לידות מוקדמות. ממצאי המחקר חד משמעיים – שימוש באומגה 3 בהריון עשויה...
ספרו לי עוד
היריון ולאחר לידה
21 יוני 2022

ויטמינים בהריון – המדריך המלא להריונית

כשמדברים על ויטמינים בהיריון יש המון דברים לזכור ולדעת. לכן, החלטנו לעשות סדר ולהכיר לך את אלו החשובים בתקופה זו, כדי שלא תפספסי שום דבר....
ספרו לי עוד
אומגה 3 בהיריון: למה חשוב לקחת ומתי כדאי להתחיל?
היריון ולאחר לידה
28 יוני 2022

אומגה 3 בהיריון: למה חשוב לקחת ומתי כדאי להתחיל?

מדוע אומגה 3 לנשים בהיריון חשובה, איזו חומצת שומן היא החשובה ביותר, מהי הכמות המומלצת ואיך תוכלי לקבל את אומגה 3 בהריון בקלות? כל התשובות...
ספרו לי עוד
היריון
היריון ולאחר לידה
1 מרץ 2022

ברזל בהריון – כך תעשי את זה נכון

מזל טוב, את הולכת להיות אמא! ריכזנו במיוחד עבורך את כל מה שחשוב שתדעי על ברזל בהריון! חשיבות הברזל, איך לצרוך אותו, איזה תוסף ברזל...
ספרו לי עוד
אנמיה בהריון
היריון ולאחר לידה
19 יוני 2022

אנמיה בהריון: ממה היא נגרמת ומדוע חשוב לטפל?

אנמיה בהיריון היא נפוצה ומצריכה טיפול לשמירה על מהלך היריון תקין. מהי בדיוק אנמיה וממה היא נגרמת? מדוע כדאי להגיע להיריון עם מאגרי ברזל תקינים...
ספרו לי עוד
היריון ולאחר לידה
2 מרץ 2022

תכנון הריון בריא

הגיע הרגע המרגש, החלטת להביא ילד לעולם! אז מה צריך לקחת בחשבון כשרוצים להיכנס להריון? איך עליך להכין את גופך לקליטת היריון בריא? הכל בכתבה!
ספרו לי עוד

אולי יעניין אתכם גם

ברזל קומפלקס

ברזל קומפלקס

פורמולה המיועדת לטיפול ולמניעה של מצבי אנמיה וחוסר בברזל
לפרטים נוספים
מולטי ויטמין לנשים בהיריון Tab In Gum

מולטי ויטמין לנשים בהיריון Tab In Gum

פרנטל מולטי ויטמין-מינרל לנשים הרות – טבליות בציפוי גומי לעיסה
לפרטים נוספים
מארז 9 חודשים

מארז 9 חודשים

מארז הכולל שני תוספי תזונה ייעודיים להיריון- פיג'נטלי ואומגה D3 תשעה חודשים
לפרטים נוספים
פריגנטלי

פריגנטלי

מולטי ויטמין-מינרל לנשים הרות ומניקות (פרנטל)
לפרטים נוספים

הרשמו לניוזלטר שלנו
הירשמו עכשיו לניוזלטר של סופהרב וקבלו עדכוני אורח חיים בריא!