נשירת שיער אצל נשים: הסיבות הנפוצות ביותר שכדאי שתכירי

נשירת שיער היא תופעה שכיחה אצל גברים ונשים כאחד והיא עלולה להופיע כתוצאה מסיבות שונות. בעוד שאיבוד שיער והתקרחות אצל גברים לרוב נובעים משינויים הורמונליים או גנטיים, נשירת שיער אצל נשים נגרמת ברוב המקרים מסיבות אחרות, חלקן נפוצות יותר מהשאר.

מה גורם לשיער שלנו לנשור ואיך אפשר לדעת מה הסיבה? כל מה שחשוב לדעת על נשירת שיער אצל נשים, בכתבה שלפניכן.

מה גורם לשיער שלנו לנשור?

קודם כל, חשוב להבדיל בין מצב של שיער דליל לבין מצב של נשירת שיער. יש נשים שבאופן טבעי השיער שלהן דק ודליל יותר באופן טבעי ומדובר על מצב תקין. מנגד, במצב שבו יש איבוד שיער משמעותי הגורם לשיער דליל או אפילו למצב של התקרחות, זה מצריך בירור וטיפול מתאים. חשוב לזהות את הגורם, הסיבות מגוונות, וכוללות חוסרים תזונתיים, לחץ, מצבים בריאותיים מסוימים, חוסר איזון הורמונלי, חילופי עונות, תהליכים כימיים במספרה כמו החלקות שיער ואפילו מתיחת יתר של השיער (קוקו).

תקין או לא תקין? ההבדל הוא בכמות השערות שנושרות

לשערות שלנו מחזוריות צמיחה פיזיולוגית, הכוללת מספר שלבים, החל משלב הצמיחה ועד השלב של נשירת השערה. באופן נורמלי אנחנו מאבדות בין 50-100 שערות ביום בלי לשים לב בכלל. כל שלב במחזור צמיחת השיער יכול להיות מושפע מגורמים שונים, חלקם חיצוניים אך רובם פנימיים. נשירת שיער היא תהליך שבו השערה נושרת מוקדם יותר ממחזור חייה הרגיל וכמות גדולה יותר של שיער נושר. קשה לפספס, במצב זה נראה כמות גדולה מהרגיל של שערות במברשת השיער, על הכרית במיטה, על הרצפה בבית ובעיקר בחור הניקוז במקלחת.

למה חשוב להתייחס לנשירה בזמן?

אם הבחנת בנשירה מוגברת, חשוב שתדעי שככל שעובר הזמן, עלול להיווצר מצב של דילול השיער. הפער שנוצר בין איבוד השיער לבין קצב הצמיחה של שערות חדשות, בשלב כלשהו ניכר לעין, בייחוד אצל בעלות שיער דק ודליל באופן טבעי. אל תחכי לרגע הזה! נסי לזהות את הגורם. כאמור, אחת הסיבות העיקריות היא מחסור במרכיבי תזונה מסוימים, יכול להיות אחד או יותר. אם את לא סובלת ממצב בריאותי שידוע לך אשר עלול להוביל למצב של נשירת שיער, שווה לפנות לכיוון של השלמה תזונתית כדבר ראשון.

חוסר בברזל עלול להוביל לנשירה ונפוץ יותר אצל נשים

חוסר בברזל הוא אחד הגורמים האפשריים לנשירת שיער. מצב של חוסר בברזל שכיח במיוחד אצל נשים, כשהסיבה מספר אחת למחסור בברזל אצל נשים בגיל הפוריות היא דימום ווסתי. גם צריכה נמוכה מדי של ברזל בתזונה נפוצה ועלול להיווצר מחסור בברזל, שלרוב יהיה מלווה בעייפות, תשישות, נשירת שיער ותסמינים נוספים. היתרון במקרה זה, הוא שניתן לגלות חסר בברזל באמצעות בדיקת דם פשוטה ולהשלים לפי הצורך על ידי שינויים תזונתיים ו/או תוספי תזונה מתאימים.

בדיקות הדם שלך תקינות ואין לך מושג למה השיער שלך נושר?

מרכיבי תזונה רבים מעורבים בתהליך צמיחת השיער. תזונה דלה ולא מגוונת, דיאטה קיצונית או בררנות באוכל, עלולים להוביל לחוסרים תזונתיים מסוגים שונים, את חלקם לא ניתן לאתר בבדיקות הדם השגרתיות. אם את סובלת מנשירת שיער ללא סיבה ידועה, או שהשיער שלך הפך לאחרונה לדליל יותר והציפורניים שלך חלשות ושבירות, יכול להיות שזה קשור לחוסרים תזונתיים כאלה ואחרים שאת לא מודעת אליהם. הדרך הטובה ביותר במקרה כזה היא לקחת תוסף תזונה ייעודי המכיל שילוב של כל הרכיבים הנחוצים לשיער בריא ומספק מגוון של חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים כהשלמה תזונתית, במקביל לשיפור הרגלי התזונה שלך.

כיצד ניתן להשלים חוסרים תזונתיים בקלות?

קיימים תוספי תזונה לטיפוח המכילים מגוון רחב של רכיבים בטבלייה או כמוסה אחת ליום. דבר חשוב ומהותי בבחירת תוסף תזונה, הוא הרכב פורמולה "חכם", המכיל מגוון של ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו ו-MSM. הסיבה היא שלא תמיד אנחנו יודעות איזה מבין הרכיבים חסר לנו.

"לא כל הנוצץ זהב הוא"

אל תתפשרי על כל תוסף תזונה, חפשי אחד איכותי! קראי את תווית הרכיבים, וודאי כי הוא מכיל גם חלבון, גם MSM וגם מגוון של ויטמינים ומינרלים בצורת קשירה שמשפרת את הספיגה. אם אכן הסיבה לנשירה אצלך היא מחסור תזונתי כלשהו, תוסף כזה יהיה עדיף. יתרון נוסף הוא שכך תוכלי לקבל את ההשלמה התזונתית החשובה לשיער שלך וגם רכיבים שטובים לעור ולציפורניים.