נשירת שיער אצל נשים: הסיבות הנפוצות ביותר שכדאי שתכירי

טיפוח
25 מאי 2022
בשורה התחתונה, מה הכי חשוב לדעת?
  • לשיער שלנו מחזוריות צמיחה פיזיולוגית, החל משלב הצמיחה ועד שלב נשירת השערה. אנו מאבדות בין 50-100 שערות ביום במצב תקין. נשירת שיער היא מצב שבו השערה נושרת מוקדם יותר ממחזור חייה התקין, מצב שניתן להבחין בו.
  • חשוב להתייחס לנשירה בזמן כי ככל שעובר הזמן עלול להיווצר דילול של השיער. אחת הסיבות המרכזיות היא מחסור ברכיבי תזונה מסוימים, כגון: אבץ, ברזל, ביוטין וחלבון.
  • דיאטה קיצונית או תזונה שאינה מגוונת מספיק עלולה להוביל לחוסרים של חומצות אמינו, מינרלים וויטמינים שונים הנחוצים לצמיחת השיער. במקרה כזה, ניתן לצרוך תוסף ייעודי כהשלמה תזונתית, לצד שיפור הרגלי התזונה.
נשירת שיער

נשירת שיער היא תופעה שכיחה אצל גברים ואצל נשים והיא עלולה להופיע כתוצאה מסיבות שונות. בעוד שאיבוד שיער והתקרחות אצל גברים לרוב נובעת משינויים הורמונליים או גנטיים, אצל נשים היא נגרמת ברוב המקרים מסיבות שונות, חלקן נפוצות יותר מאחרות. מה גורם לשיער שלנו לנשור ואיך אפשר לדעת מה הסיבה? כל מה שחשוב לדעת על נשירת שיער אצל נשים, בכתבה שלפניכן.

מה גורם לשיער שלנו לנשור?

קודם כל, חשוב להבדיל בין מצב של שיער דליל לבין מצב של נשירת שיער. יש נשים שבאופן טבעי השיער שלהן דק ודליל יותר באופן טבעי ומדובר על מצב תקין. מנגד, במצב שבו יש איבוד שיער משמעותי הגורם לשיער דליל או אפילו למצב של התקרחות, זה מצריך בירור וטיפול מתאים. חשוב לזהות את הגורם, הסיבות מגוונות, וכוללות חוסרים תזונתיים, לחץ, מצבים בריאותיים מסוימים, חוסר איזון הורמונלי, חילופי עונות, תהליכים כימיים במספרה כמו החלקות שיער ואפילו מתיחת יתר של השיער (קוקו).

תקין או לא תקין? ההבדל הוא בכמות השערות שנושרות

לשערות שלנו מחזוריות צמיחה פיזיולוגית, הכוללת מספר שלבים, החל משלב הצמיחה ועד השלב של נשירת השערה. באופן נורמלי אנחנו מאבדות בין 50-100 שערות ביום בלי לשים לב בכלל. כל שלב במחזור צמיחת השיער יכול להיות מושפע מגורמים שונים, חלקם חיצוניים אך רובם פנימיים. נשירת שיער היא תהליך שבו השערה נושרת מוקדם יותר ממחזור חייה הרגיל וכמות גדולה יותר של שיער נושר. קשה לפספס, במצב זה נראה כמות גדולה מהרגיל של שערות במברשת השיער, על הכרית במיטה, על הרצפה בבית ובעיקר בחור הניקוז במקלחת.

למה חשוב להתייחס לנשירה בזמן?

אם הבחנת בנשירה מוגברת, חשוב שתדעי שככל שעובר הזמן, עלול להיווצר מצב של דילול השיער. הפער שנוצר בין איבוד השיער לבין קצב הצמיחה של שערות חדשות, בשלב כלשהו ניכר לעין, בייחוד אצל בעלות שיער דק ודליל באופן טבעי. אל תחכי לרגע הזה! נסי לזהות את הגורם. כאמור, אחת הסיבות העיקריות היא מחסור במרכיבי תזונה מסוימים, יכול להיות אחד או יותר. אם את לא סובלת ממצב בריאותי שידוע לך אשר עלול להוביל למצב של נשירת שיער, שווה לפנות לכיוון של השלמה תזונתית כדבר ראשון.

חוסר בברזל עלול להוביל לנשירה ונפוץ יותר אצל נשים

חוסר בברזל הוא אחד הגורמים האפשריים לנשירת שיער. מצב של חוסר בברזל שכיח במיוחד אצל נשים, כשהסיבה מספר אחת למחסור בברזל אצל נשים בגיל הפוריות היא דימום ווסתי. גם צריכה נמוכה מדי של ברזל בתזונה נפוצה ועלול להיווצר מחסור בברזל, שלרוב יהיה מלווה בעייפות, תשישות, נשירת שיער ותסמינים נוספים. היתרון במקרה זה, הוא שניתן לגלות חסר בברזל באמצעות בדיקת דם פשוטה ולהשלים לפי הצורך על ידי שינויים תזונתיים ו/או תוספי תזונה מתאימים.

נשירת שיער אצל נשים
נשירת שיער אצל נשים

בדיקות הדם שלך תקינות ואין לך מושג למה השיער שלך נושר?

מרכיבי תזונה רבים מעורבים בתהליך צמיחת השיער. תזונה דלה ולא מגוונת, דיאטה קיצונית או בררנות באוכל, עלולים להוביל לחוסרים תזונתיים מסוגים שונים, את חלקם לא ניתן לאתר בבדיקות הדם השגרתיות. אם את סובלת מנשירת שיער ללא סיבה ידועה, או שהשיער שלך הפך לאחרונה לדליל יותר והציפורניים שלך חלשות ושבירות, יכול להיות שזה קשור לחוסרים תזונתיים כאלה ואחרים שאת לא מודעת אליהם. הדרך הטובה ביותר במקרה כזה היא לקחת תוסף תזונה ייעודי המכיל שילוב של כל הרכיבים הנחוצים לשיער בריא ומספק מגוון של חומצות אמינו, ויטמינים ומינרלים כהשלמה תזונתית, במקביל לשיפור הרגלי התזונה שלך.

כיצד ניתן להשלים חוסרים תזונתיים בקלות?

קיימים תוספי תזונה לטיפוח טבעי המכילים מגוון רחב של רכיבים בטבלייה או כמוסה אחת ליום. דבר חשוב ומהותי בבחירת תוסף תזונה, הוא הרכב פורמולה "חכם", המכיל מגוון של ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו ו-MSM. הסיבה היא שלא תמיד אנחנו יודעות איזה מבין הרכיבים חסר לנו.

"לא כל הנוצץ זהב הוא"

אל תתפשרי על כל תוסף תזונה, חפשי אחד איכותי! קראי את תווית הרכיבים, וודאי כי הוא מכיל גם חלבון, גם MSM וגם מגוון של ויטמינים ומינרלים בצורת קשירה שמשפרת את הספיגה. אם אכן הסיבה לנשירה אצלך היא מחסור תזונתי כלשהו, תוסף כזה יהיה עדיף. יתרון נוסף הוא שכך תוכלי לקבל את ההשלמה התזונתית החשובה לשיער שלך וגם רכיבים שטובים לעור ולציפורניים.


גלו עוד באותו נושא

מראה השיער
טיפוח
9 יוני 2022

סופהרב מציגה: כך נשמור על מראה השיער, העור והציפורניים

רבות מאתנו סובלות מנשירת שיער וציפורניים חלשות או מחפשות דרכים לשיפור מראה העור שלנו. השאלה הנשאלת היא- האם אנחנו מחפשות במקומות הנכונים?
ספרו לי עוד
פיגמנטציה בפנים
טיפוח
24 אפריל 2022

פיגמנטציה בפנים: מה גורם להופעת כתמי עור והאם אפשר לעכב את ההיווצרות שלהם?

פיגמנטציה בפנים מתבטאת בגוון עור לא אחיד ולמרות שאינה נחשבת לתופעה מסוכנת, היא מפריעה מבחינה אסתטית. פיגמנטציה נפוצה יותר אצל נשים ומושפעת בין היתר משינויים...
ספרו לי עוד
פיגמנטציה
טיפוח
14 אפריל 2022

פיגמנטציה בעור: הגורמים השכיחים ביותר

פיגמנטציה מתייחסת למצבים המתבטאים בשינוי בגוון העור. העור שלנו משתנה עם הזמן ומושפע ממגוון גורמים, פנימיים וחיצוניים. גוון לא אחיד בעור הפנים המוגדר כפיגמנטציה, אינו...
ספרו לי עוד
ביוטי
טיפוח
6 יוני 2022

באפס מאמץ: הסוד לטיפוח השיער, העור והציפורניים הוא לא מה שחשבת!

נשירת שיער היא תופעה נפוצה שמטרידה רבות מאתנו. כולנו רוצות לשמור על מראה מטופח וצעיר ומחפשות פתרונות יעילים שישפרו את מראה העור והשיער שלנו. מה...
ספרו לי עוד
פצעי בגרות: כיצד הם נוצרים והאם יש דרך לשיפור המצב?
טיפוח
3 מאי 2022

אקנה ופצעי בגרות: כיצד הם נוצרים והאם יש דרך לשיפור המצב?

אקנה ופצעי בגרות שכיחים בגיל ההתבגרות, אך יכולה להופיע גם בגילאים מבוגרים יותר. במקרים רבים היא פוגעת בביטחון העצמי בגלל ההשפעה על המראה החיצוני. מה...
ספרו לי עוד
קולגן - הסוד שלנו בדרך לעור המושלם
טיפוח
1 מרץ 2022

קולגן – הסוד שלנו בדרך לעור המושלם

השאיפה להשיג את מראה העור המושלם גורמת לנו לקפוץ על כל תכשיר טיפוח חדש, אלא שבדרך אנו שוכחים שיש נזקים שאפילו הקרם המשובח ביותר לא...
ספרו לי עוד
לא על הקרם לבדו: טיפוח העור מתחיל מבפנים
טיפוח
1 מרץ 2022

לא על הקרם לבדו: טיפוח העור מתחיל מבפנים

הרצון להשיג מראה עור צעיר ורענן מביא אותנו לחיפוש תמידי אחר שגרת הטיפוח המיטבית, כאשר רובנו מתמקדות בעיקר במה אנחנו שמות על העור, במקום במה...
ספרו לי עוד
איך לשמור על שיער בריא ולמנוע נשירת שיער
טיפוח
1 מרץ 2022

איך לשמור על שיער בריא ולמנוע נשירת שיער?

נשירת שיער היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר. מה גורם לנשירת שיער ואיך אפשר לשפר את המצב? כל התשובות בכתבה
ספרו לי עוד
חומצה היאלורונית- כל מה שאת צריכה לדעת!
טיפוח
9 יוני 2022

חומצה היאלורונית- כל מה שאת צריכה לדעת!

סביר להניח ששמעתן על "חומצה היאלורונית" לא מעט לאחרונה. עם הבאז שגובר סביבה, הגיע הזמן לדבר עליה, על היתרונות שלה והמגמות האחרונות בתחום שמשנות את...
ספרו לי עוד

אולי יעניין אתכם גם

ביוטי 360 | Beauty 360

ביוטי 360 | Beauty 360

פורמולה ייחודית לטיפוח 360: גם שיער, גם עור וגם ציפורניים במוצר אחד!
לפרטים נוספים
אבץ פיקולינט

אבץ פיקולינט

אבץ פיקולינט במינון של 25 מ"ג בכל טבליה
לפרטים נוספים
אצת ספירולינה

אצת ספירולינה

אצת ספירולינה במינון של 600 מ"ג בכמוסה אחת
לפרטים נוספים
מולטי הייר

מולטי הייר

פורמולה ייעודית המכילה ויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו
לפרטים נוספים

הרשמו לניוזלטר שלנו
הירשמו עכשיו לניוזלטר של סופהרב וקבלו עדכוני אורח חיים בריא!