סקירת מחקרים מצאה: אומגה 3 מפחיתה את הסיכון ללידה מוקדמת

מחקר סקירה מקיף ורציני הכולל 70  מחקרים ו-19,927 משתתפות (חלקן עם סיכון מוגבר ללידה מוקדמת), בחן את היעילות של אומגה 3 במניעת לידות מוקדמות; החוקרים מסכמים כי לאור הממצאים החד משמעיים, שימוש באומגה 3 בהריון עשויה לסייע במניעת לידות מוקדמות.

מהי לידה מוקדמת?

לידה מוקדמת מוגדרת ככזו המתרחשת לפני שבוע 37 להריון והיא נחשבת לגורם המוביל (גלובלית) למוות ב-5 השנים הראשונות לחיים, עם קרוב למיליון מקרי מוות בשנה. תינוקות שנולדו מוקדם מהצפוי נמצאים בסיכון גבוה יותר לנזק בריאותי בלתי הפיך כמו ליקוי ראייה, הפרעה התפתחותית וקשיי למידה. "לידה מוקדמת היא בעיה קריטית בקנה מידה עולמי, עם כ- 15 מיליון תינוקות שנולדו טרם זמנם מדי שנה." מסבירה פרופסור פיליפה מידלטון, ממכון המחקר לרפואה ובריאות האם והילד של דרום אוסטרליה (SAHMRI) ומנהלת צוות המחקר.

השורה התחתונה: כיצד תורם השימוש באומגה 3 בהריון?

ניתוח של 70 מחקרים הראה כי הגדלת הצריכה היומית של אומגה 3 בנשים בהריון גרמה ל:

• ירידה של 42% בסיכון ללידת פג
• ירידה של 11% בסיכון ללידה מוקדמת
• ירידה של 10% בסיכון לתינוק במשקל נמוך

**את הממצאים המלאים ניתן למצוא במאמר המקורי.

החדשנות שבמחקר

החוקרים מציינים כי בסקירת קוקרן* מ- 2006 שבדקה את הקשר בין שימוש באומגה 3 למניעת לידות מוקדמות, נמצאו עדויות תומכות חזקות אך מוגבלות ולא ניתנה הנחיה גורפת לשימוש באומגה 3 בהיריון. למעלה מעשור לממצאים ההם, הוחלט כי כעת ישנן מספיק ראיות איכותיות לתמיכה בשימוש גורף בתוספי אומגה 3 כאסטרטגיה יעילה למניעת לידה מוקדמת. "עד כה לא נמצאו הרבה אמצעים יעילים למניעת לידה מוקדמת ולכן הממצאים החדשים האלו חשובים מאוד לנשים בהריון, לתינוקות ולאנשי מקצוע בתחום הבריאות שמטפלים בהם", אומרת מידלטון.

בהריון – תוסף תזונה של אומגה 3 או אכילת דגים

אומגה 3 היא שם כולל לחומצות שומן ארוכות שרשרת, הנחשבות חומצות שומן חיוניות, מאחר והגוף שלנו לא יודע לייצר אותן. הן בעלות השפעות בריאותיות חיוביות לפי אינספור מחקרים. פרופ' מידלטון וצוות החוקרים הדגישו בייחוד את חשיבות תפקידן של חומצות השומן החיוניות DHA ו- EPA, שאותן ניתן לקבל מאכילת דגים, בעיקר דגי ים צפוניים, אבל היות ונשים הרות לא אוכלות דגים לעתים קרובות בשל החשש ממזהמים, הסכימו החוקרים כי שימוש בתוסף תזונה הוא האופציה הבטוחה יותר לקבלת אומגה 3 בהריון. 

לסיכום – ההמלצות הן חד משמעיות

קיים קונצנזוס בקרב אנשי מקצוע באשר לתרומת אומגה 3 בהריון וארגוני הבריאות העולמיים ממליצים באופן חד משמעי על צריכה של אומגה מסוג DHA בכל תקופת ההיריון ואחריה. לדברי החוקרים, ישנה חשיבות לשתי חומצות השומן אך בעיקר לחומצת השומן DHA במינון של מעל 300 מ"ג ליום החל מהשבוע ה- 12 להריון. המלצה זו עומדת בהמלצות איגוד הגניקולוגים הישראלי וארגוני הבריאות בעולם. "בסופו של דבר, אנו מקווים שסקירה זו תתרום רבות להפחתת שיעור הלידות המוקדמות בכל רחבי העולם" מסכמת מידלטון.

לקריאה נוספת על אומגה 3 בהיריון>>

למעבר לקריאת המאמר