סקירת מחקרים מצאה: אומגה 3 מפחיתה את הסיכון ללידה מוקדמת

היריון ולאחר לידה
9 מרץ 2022
סרגיי רוזנשטרך רוקח ראשי אמברוזיה-סופהרב
בשורה התחתונה, מה הכי חשוב לדעת?
  • לידה מוקדמת היא כזו המתרחשת לפני שבוע 37 להיריון ומלווה בסיכון מוגבר לנזק בריאותי לילוד.
  • אומגה 3 חשובה בתקופת ההיריון ובעלת השפעות חיוביות המגובות במחקרים, על בריאות האם והעובר ותרומה למהלך היריון תקין.
  • ארגוני בריאות בעולם ממליצים על צריכת אומגה 3 ובפרט DHA בתקופת ההיריון וההנקה.
סקירת מחקרים מצאה: אומגה 3 מפחיתה את הסיכון ללידה מוקדמת

מחקר סקירה מקיף ורציני הכולל 70  מחקרים ו-19,927 משתתפות (חלקן עם סיכון מוגבר ללידה מוקדמת), בחן את היעילות של אומגה 3 במניעת לידות מוקדמות; החוקרים מסכמים כי לאור הממצאים החד משמעיים, שימוש באומגה 3 בהריון עשויה לסייע במניעת לידות מוקדמות.

מהי לידה מוקדמת?

לידה מוקדמת מוגדרת ככזו המתרחשת לפני שבוע 37 להריון והיא נחשבת לגורם המוביל (גלובלית) למוות ב-5 השנים הראשונות לחיים, עם קרוב למיליון מקרי מוות בשנה. תינוקות שנולדו מוקדם מהצפוי נמצאים בסיכון גבוה יותר לנזק בריאותי בלתי הפיך כמו ליקוי ראייה, הפרעה התפתחותית וקשיי למידה. "לידה מוקדמת היא בעיה קריטית בקנה מידה עולמי, עם כ- 15 מיליון תינוקות שנולדו טרם זמנם מדי שנה." מסבירה פרופסור פיליפה מידלטון, ממכון המחקר לרפואה ובריאות האם והילד של דרום אוסטרליה (SAHMRI) ומנהלת צוות המחקר.

השורה התחתונה: כיצד תורם השימוש באומגה 3 בהריון?

ניתוח של 70 מחקרים הראה כי הגדלת הצריכה היומית של אומגה 3 בנשים בהריון גרמה ל:

  • ירידה של 42% בסיכון ללידת פג
  • ירידה של 11% בסיכון ללידה מוקדמת
  • ירידה של 10% בסיכון לתינוק במשקל נמוך

**את הממצאים המלאים ניתן למצוא במאמר המקורי.

החדשנות שבמחקר

החוקרים מציינים כי בסקירת קוקרן* מ- 2006 שבדקה את הקשר בין שימוש באומגה 3 למניעת לידות מוקדמות, נמצאו עדויות תומכות חזקות אך מוגבלות ולא ניתנה הנחיה גורפת לשימוש באומגה 3 בהיריון. למעלה מעשור לממצאים ההם, הוחלט כי כעת ישנן מספיק ראיות איכותיות לתמיכה בשימוש גורף בתוספי אומגה 3 כאסטרטגיה יעילה למניעת לידה מוקדמת. "עד כה לא נמצאו הרבה אמצעים יעילים למניעת לידה מוקדמת ולכן הממצאים החדשים האלו חשובים מאוד לנשים בהריון, לתינוקות ולאנשי מקצוע בתחום הבריאות שמטפלים בהם", אומרת מידלטון.

בהריון – תוסף תזונה של אומגה 3 או אכילת דגים

אומגה 3 היא שם כולל לחומצות שומן ארוכות שרשרת, הנחשבות חומצות שומן חיוניות, מאחר והגוף שלנו לא יודע לייצר אותן. הן בעלות השפעות בריאותיות חיוביות לפי אינספור מחקרים. פרופ' מידלטון וצוות החוקרים הדגישו בייחוד את חשיבות תפקידן של חומצות השומן החיוניות DHA ו- EPA, שאותן ניתן לקבל מאכילת דגים, בעיקר דגי ים צפוניים, אבל היות ונשים הרות לא אוכלות דגים לעתים קרובות בשל החשש ממזהמים, הסכימו החוקרים כי שימוש בתוסף תזונה הוא האופציה הבטוחה יותר לקבלת אומגה 3 בהריון. 

לסיכום – ההמלצות הן חד משמעיות

קיים קונצנזוס בקרב אנשי מקצוע באשר לתרומת אומגה 3 בהריון וארגוני הבריאות העולמיים ממליצים באופן חד משמעי על צריכה של אומגה מסוג DHA בכל תקופת ההיריון ואחריה. לדברי החוקרים, ישנה חשיבות לשתי חומצות השומן אך בעיקר לחומצת השומן DHA במינון של מעל 300 מ"ג ליום החל מהשבוע ה- 12 להריון. המלצה זו עומדת בהמלצות איגוד הגניקולוגים הישראלי וארגוני הבריאות בעולם. "בסופו של דבר, אנו מקווים שסקירה זו תתרום רבות להפחתת שיעור הלידות המוקדמות בכל רחבי העולם" מסכמת מידלטון.

לקריאה נוספת על אומגה 3 בהיריון>>

למעבר לקריאת המאמר


גלו עוד באותו נושא

תוספי תזונה בהנקה
היריון ולאחר לידה
10 מאי 2022

תוספי תזונה בהנקה

תוספי תזונה להנקה חשובים בשבועות הראשונים שלאחר הלידה, כשהגוף נדרש למלא מאגרים של ויטמינים ומינרלים ששימשו אותו במהלך ההיריון. הדרישה של הגוף לוויטמינים ומינרלים עולה...
ספרו לי עוד
תוספי תזונה בהיריון
היריון ולאחר לידה
17 מאי 2022

בשורה חדשה לנשים בהיריון: מהיום גם אתן תצליחו להתמיד עם תוספי התזונה!

תוספי תזונה בהיריון חשובים להתפתחות העובר ולשמירה על היריון תקין. נשים רבות מתקשות להתמיד בנטילת פרנטל בגלל הרגישות המוגברת והבחילות. תוסף תזונה חדש לנשים בהיריון...
ספרו לי עוד
ויטמינים בתקופת ההיריון וההנקה
היריון ולאחר לידה
13 אפריל 2022

אחת ולתמיד: כך תוודאי שאת מקבלת את כל הוויטמינים שאת צריכה בתקופת ההיריון וההנקה

צפו בד"ר גיא גוטמן, מומחה בגניקולוגיה, פוריות ומיילדות מסביר מדוע חשוב כל כך לנשים בהיריון לצרוך ויטמינים ולשמור על תזונה מאוזנת ואיך ניתן לקבל את...
ספרו לי עוד
היריון ולאחר לידה
1 מרץ 2022

על פרנטל –  מולטי ויטמין לנשים בהריון ותכנון הריון בריא

פרנטל, מולטי ויטמין לנשים בהיריון, הפך להיות הא'-ב' של כל אישה המתכננת הריון. אבל האם את יודעת מה החשיבות שלו ואילו רכיבים כדאי שיהיו בו?...
ספרו לי עוד
היריון ולאחר לידה
9 מרץ 2022

ויטמינים בהריון – המדריך המלא להריונית

כשמדברים על ויטמינים בהיריון יש המון דברים לזכור ולדעת. לכן, החלטנו לעשות סדר ולהכיר לך את אלו החשובים בתקופה זו, כדי שלא תפספסי שום דבר....
ספרו לי עוד
אומגה 3 בהיריון: למה חשוב לקחת ומתי כדאי להתחיל?
היריון ולאחר לידה
6 אפריל 2022

אומגה 3 בהיריון: למה חשוב לקחת ומתי כדאי להתחיל?

מדוע אומגה 3 לנשים בהיריון חשובה, איזו חומצת שומן היא החשובה ביותר, מהי הכמות המומלצת ואיך תוכלי לקבל את אומגה 3 בהריון בקלות? כל התשובות...
ספרו לי עוד
היריון
היריון ולאחר לידה
1 מרץ 2022

ברזל בהריון – כך תעשי את זה נכון

מזל טוב, את הולכת להיות אמא! ריכזנו במיוחד עבורך את כל מה שחשוב שתדעי על ברזל בהריון! חשיבות הברזל, איך לצרוך אותו, איזה תוסף ברזל...
ספרו לי עוד
אנמיה בהריון
היריון ולאחר לידה
2 מרץ 2022

אנמיה בהריון: ממה היא נגרמת ומדוע חשוב לטפל?

אנמיה בהיריון היא נפוצה ומצריכה טיפול לשמירה על מהלך היריון תקין. מהי בדיוק אנמיה וממה היא נגרמת? מדוע כדאי להגיע להיריון עם מאגרי ברזל תקינים...
ספרו לי עוד
היריון ולאחר לידה
2 מרץ 2022

תכנון הריון בריא

הגיע הרגע המרגש, החלטת להביא ילד לעולם! אז מה צריך לקחת בחשבון כשרוצים להיכנס להריון? איך עליך להכין את גופך לקליטת היריון בריא? הכל בכתבה!
ספרו לי עוד

אולי יעניין אתכם גם

ברזל קומפלקס

ברזל קומפלקס

פורמולה המיועדת לטיפול ולמניעה של מצבי אנמיה וחוסר בברזל
לפרטים נוספים
מולטי ויטמין לנשים בהיריון Tab In Gum

מולטי ויטמין לנשים בהיריון Tab In Gum

פרנטל מולטי ויטמין-מינרל לנשים הרות – טבליות בציפוי גומי לעיסה
לפרטים נוספים
מארז 9 חודשים

מארז 9 חודשים

מארז הכולל שני תוספי תזונה ייעודיים להיריון- פיג'נטלי ואומגה D3 תשעה חודשים
לפרטים נוספים

הרשמו לניוזלטר שלנו
הירשמו עכשיו לניוזלטר של סופהרב וקבלו עדכוני אורח חיים בריא!