- עמוד הבית
- ספורט ותנועה
תגית: ספורט ותנועה
-
בריאות העצם1 דצמבר 2022
לשמור על עצמות חזקות: כל מה שרציתם לדעת
כולם יודעים שסידן חשוב לעצמות ושחשוב לשלב מאכלים עם סידן בתזונה. יש מרכיבי תזונה נוספים שחשובים לחיזוק העצמות כמו ויטמין D וויטמין K2. מהי כמות...ספרו לי עוד -
ספורט ותנועה6 ספטמבר 2023
מגנזיום: מדוע הוא חשוב לבריאות שלנו ומי עלול לסבול מחוסר?
מגנזיום חשוב לבריאות הלב וכלי הדם, לפעילות תקינה של השרירים ומערכת העצבים. חוסר במגנזיום נפוץ בכל שכבות האוכלוסייה בגלל מחסור במי השתייה ואופי התזונה. מי...ספרו לי עוד -
ספורט ותנועה9 מרץ 2022
מלחים וספורט: חשיבות תוספי מלח לספורטאים
כדורי מלח לשמירה על מאזן מלחים תקין מבטיחה את בריאותו של הספורטאי, מונעת התכווצויות שרירים וחולשה ותורמת לרמת ביצועים טובה יותר. סקרנים לדעת איך? המשיכו...ספרו לי עוד -
ספורט ותנועה21 אוגוסט 2023
שיפור ביצועי ספורט
אנחנו מתאמנים בגלל מספר סיבות, חלקנו ספורטאים שרוצים לראות שיפור ביצועים, חלקנו רוצים להיכנס לכושר כחלק מאורח חיים בריא וחלקנו מעוניינים להרזות. אבל דבר אחד...ספרו לי עוד -
ספורט ותנועה1 מרץ 2022
התכווצויות שרירים אחרי פעילות גופנית: למה זה קורה?
התכווצויות שרירים כתוצאה מספורט הם תופעה שכיחה, במיוחד כאשר מתחילים להתאמן או חוזרים לאימונים לאחר תקופת ממושכת. מה עושים כדי להקל מצב של התכווצויות שרירים?...ספרו לי עוד -
גברים9 מרץ 2022
כאבי שרירים: הקשר לקו אנזים Q10
נוטלים תרופות להורדת כולסטרול וסובלים מכאבי שרירים? כנראה שמדובר בפגיעה בייצור קו אנזים Q10 . איך נטילת Q10 יכולה לסייע ומה כדאי לדעת לפני שבוחרים?...ספרו לי עוד -
ספורט ותנועה9 מרץ 2022
5 טיפים שיעזרו לכם להישאר פעילים בחורף
אפילו חובב האימונים המסור ביותר יכול להתקשות לצאת לאימון בחורף כשמזג האוויר קר, גשום וסוער. הנה 5 טיפים מועילים שיעזרו לכם להישאר פעילים החורף.ספרו לי עוד