כאבי שרירים: הקשר לקו אנזים Q10

ספורט ותנועה
9 מרץ 2022
בשורה התחתונה, מה הכי חשוב לדעת?
  • Q10 הוא חומר המיוצר בגוף באופן טבעי ובעל חשיבות לתפקוד המיטוכונדריה בתהליך הפקת האנרגיה בתוך התאים.
  • Q10 הוא נוגד חמצון חשוב בגוף המגן על התאים מפני נזקי חמצון, כמותו פוחתת עם השנים.
  • תרופות להורדת כולסטרול מסוג סטטינים גורמות לפגיעה בייצור של קו אנזים Q10 בכבד ומחסור בו לעיתים קשור עם תופעות לוואי כמו כאבי שרירים.
כאבי שרירים: הקשר לקו אנזים Q10

מה הקשר בין קו-אנזים Q10 ותרופות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים?

עובדה : מעל מיליון ישראלים סובלים מעודף כולסטרול ורבים מהם נוטלים תרופות להורדת כולסטרול ממשפחת הסטטינים כגון ליפיטור, ליפידל, סימבקור, סימוביל ועוד. אמנם מדובר בתרופות חשובות ויעילות, אולם הן עלולות לגרום לתופעות לוואי לא נעימות. רוצים לדעת איך השימוש בקו-אנזים Q10 מסייע למנוע תופעות אלו ואילו יתרונות נוספים הוא מכיל? הכל בכתבה שלפניכם.

למה תרופות להורדת כולסטרול גורמות לכאבי שרירים?

התרופות ממשפחת הסטטינים הן האמצעי הנפוץ ביותר כיום לטיפול בעודף כולסטרול. יחד עם זאת, השימוש בהן עלול להיות מלווה לעתים בתחושת עייפות בשריר ואף בכאבים, בעיקר ברגליים. הסיבה לכך היא הפגיעה בייצור הרכיב קו-אנזים Q10 לו חלק משמעותי ביותר במנגנון האחראי על ייצור האנרגיה בגוף ובשרירים.

וכך זה קורה: ייצורו של קו-אנזים Q10  קשור בתהליך ייצור הכולסטרול. למעשה אחד התהליכים האנזימתיים בזמן הייצור של כל אחד מהם, הוא משותף. תרופות ממשפחת הסטטינים מעכבות את ייצור הכולסטרול על ידי עיכוב אנזים הקרוי HMG CoA Reductase. וכאשר נחסם ייצור הכולסטרול באמצעות התרופות, נפגע גם פס הייצור של קו-אנזים Q10.

החשיבות של קו-אנזים Q10

בנוסף להיותו חיוני לתפקוד תקין של השרירים, קו-אנזים Q10 הוא אחד הרכיבים העוצמתיים ביותר שנוטל תפקיד חשוב בהגנה על שריר הלב וכלי הדם. הוא פועל כנוגד חמצון המגן על מעטפת התאים וה-DNA מפני נזקי החמצון הנגרמים בתהליך הנשימה התאית, ולכן מצב של חוסר הוא מצב לא רצוי שעלול לגרום לתופעות לוואי לא נעימות ואף להיות מסוכן. נטילת תוסף תזונה קו-אנזים Q10 היא האמצעי הטוב ביותר למנוע מצב זה.

למי מומלץ ליטול קו-אנזים Q10?

נטילת קו-אנזים Q10 מומלצת בראש ובראשונה לאלו המשתמשים בתרופות ממשפחת הסטטינים להורדת כולסטרול. זאת מאחר ומנגנון הייצור הטבעי בגופם נפגע וכתוצאה מכך הם עלולים לסבול מחוסר בקו-אנזים Q10  וכתוצאה מכך מכאבי שרירים ומעייפות בשריר. השלמת Q10 ממקור חיצוני מסייעת לטפל ואף יכולה למנוע תופעות אלו.

בנוסף, בשל תועלתו הבריאותית קו-אנזים Q10 עשוי לסייע גם במקרים הבאים:

  • לאנשים המרגישים עייפות וחוסר אנרגיה.
  • לאנשים העוסקים בפעילות ספורטיבית.
  • לאנשים הנמצאים בקבוצת סיכון למחלות לב וכלי דם.

כיצד בוחרים תוסף קו-אנזים Q10?

על מדפי החנויות בישראל ניתן להשיג קו-אנזים Q10 במגוון צורות ובמינונים משתנים, אולם כיצד יודעים מהו המוצר הטוב ביותר?

ובכן, הדבר החשוב ביותר הוא לבדוק את מידת הזמינות הביולוגית לגוף. רצוי לבחור בתוסף המכיל קו אנזים Q10 בנגזרת יוביקווינול, נגזרת פטנטית ייחודיתבצורה הזמינה לספיגה ברקמות ללא צורך בהמרה נוספת.

עכשיו אתם יודעים- קו אנזים Q10 מתאים לכלל האוכלוסייה ומומלץ במיוחד לאוכלוסיות מבוגרות, מכיוון שכמותו בגוף פוחתת עם הגיל, והוא חשוב כמובן לאלו הנוטלים תרופות להורדת כולסטרול מסוג סטטינים.


גלו עוד באותו נושא

מגנזיום
ספורט ותנועה
1 מאי 2022

מגנזיום: מדוע הוא חשוב לבריאות שלנו ומי עלול לסבול מחוסר?

מגנזיום חשוב לבריאות הלב וכלי הדם, לפעילות תקינה של השרירים ומערכת העצבים. חוסר במגנזיום נפוץ בכל שכבות האוכלוסייה בגלל מחסור במי השתייה ואופי התזונה. מי...
ספרו לי עוד
מלחים וספורט
ספורט ותנועה
9 מרץ 2022

מלחים וספורט: חשיבות תוספי מלח לספורטאים

כדורי מלח לשמירה על מאזן מלחים תקין מבטיחה את בריאותו של הספורטאי, מונעת התכווצויות שרירים וחולשה ותורמת לרמת ביצועים טובה יותר. סקרנים לדעת איך? המשיכו...
ספרו לי עוד
שיפור ביצועי ספורט
ספורט ותנועה
9 מרץ 2022

שיפור ביצועי ספורט

אנחנו מתאמנים בגלל מספר סיבות, חלקנו ספורטאים שרוצים לראות שיפור ביצועים, חלקנו רוצים להיכנס לכושר כחלק מאורח חיים בריא וחלקנו מעוניינים להרזות. אבל דבר אחד...
ספרו לי עוד
התכווצויות שרירים אחרי פעילות גופנית: למה זה קורה?
ספורט ותנועה
1 מרץ 2022

התכווצויות שרירים אחרי פעילות גופנית: למה זה קורה?

התכווצויות שרירים כתוצאה מספורט הם תופעה שכיחה, במיוחד כאשר מתחילים להתאמן או חוזרים לאימונים לאחר תקופת ממושכת. מה עושים כדי להקל מצב של התכווצויות שרירים?...
ספרו לי עוד
ספורט ותנועה
1 מרץ 2022

חוזרים לעשות ספורט? כך תעשו את זה נכון

עכשיו כשמגבלת המאה מטרים מאחוריכם, אפשר להתחיל להתחמם לקראת החזרה לשגרה. רגע לפני שאתם מתחילים לרוץ או חוזרים לתת הכל במכון, כמה טיפים מהמומחים של...
ספרו לי עוד
ספורט ותנועה
9 מרץ 2022

5 טיפים שיעזרו לכם להישאר פעילים בחורף

אפילו חובב האימונים המסור ביותר יכול להתקשות לצאת לאימון בחורף כשמזג האוויר קר, גשום וסוער. הנה 5 טיפים מועילים שיעזרו לכם להישאר פעילים החורף.
ספרו לי עוד

אולי יעניין אתכם גם

יוביקווינול קו אנזים Q10

יוביקווינול קו אנזים Q10

קו אנזים Q-10 בנגזרת הפטנטית יוביקווינול במינון של 60 מ"ג בכל כמוסה
לפרטים נוספים
כורכומין ליקוויד ג'ל

כורכומין ליקוויד ג'ל

תמצית כורכום איכותית בכמוסות סופטג'ל ובתוספת שמני כורכום.
לפרטים נוספים
מגנזיום ציטראט בתוספת ויטמין B6

מגנזיום ציטראט בתוספת ויטמין B6

טבליות של מגנזיום ציטראט יחד עם ויטמין B6  
לפרטים נוספים
קו אנזים Q10 במינון 100 מ"ג

קו אנזים Q10 במינון 100 מ"ג

קו אנזים Q-10 במינון של 100 מ"ג בכל כמוסה
לפרטים נוספים

הרשמו לניוזלטר שלנו
הירשמו עכשיו לניוזלטר של סופהרב וקבלו עדכוני אורח חיים בריא!